吃维生素c胃难受 胃不舒服怎么办 专家告诉你胃不舒服该咋吃

　　【导读】胃不舒服怎么办?很多朋友因为不良的饮食习惯，经常会导致胃不舒服。这不仅对身体健康有着极大的影响，也不利于工作和生活。那么，胃不舒服怎么办?以下养生网小编就为大家解读。

　　一、胃不舒服怎么办

　　胃不舒服是分很多种的，有的是胃痛，有的是胃胀，有的则是胃酸，不同的症状的原因是不同的，所以平时的对策也是不同的，下面小编就为大家详细的介绍一下吧!

　　胃酸

　　如果是胃酸的情况的话，我们可能是因为吃的甜食或者其他的导致的，胃酸会让自己很难受，因为酸的腐蚀性让自己的胃不舒服，我们这时候可以喝一点纯牛奶。因为纯牛奶是中性的，可以缓和一点。

　　胃酸的注意事项

　　我们如果胃不好的话，那就少吃甜食，还有就是太酸的东西，我们在平时的时候，不要总是空腹去喝稀饭，因为发现好多空腹喝稀饭也会让自己有点的胃酸。我们要平时就注意，不能吃的东西不要吃。

　　胃疼

　　胃疼是我们胃不好的人经常遇见的，我们的胃不好的时候，总是会胃疼，而且是一阵一阵的，时间也不长，主要集中在吃饭前和吃饭过保的情况下或者吃了不该吃的东西，这时候，我都备的有药，吃一点药，然后按摩自己的胃。

　　胃疼注意事项

　　早餐肯定是要吃的，并且不要饿的时间太长，如果早上没有吃饭的话， 一定要带点东西，当胃不舒服的时候，我们可以吃一点。 平时的时候，我们就要注意保护好我们的胃，太凉太辣刺激性的东西都要少吃。

胃不舒服怎么办

　　胃胀

　　胃胀的时候，也会让自己难受，很不舒服，我们这时候就不要坐下来不要动，就可以稍微慢慢的走走路，让我们的胃消化一下，当然不能走的太快了，太快的话，容易造成胃下垂。

　　胃胀注意事项

　　我们平时不要喝酒，因为喝酒对胃的身体很大，因此，我们不要喝的太多，吃饭的时候也不要吃的太饱了，胃不好就要少吃多餐。

　　总之，胃不好的时候，是很难受的，而且还是一个长期调理的过程，我们一定要能够忍着，不能吃的尽量就不要去吃。平时多注意自己的胃，一天三餐要照常吃，多吃点水果。

　　吃饭的时候，胃不好，消化也会受到影响，我们就要吃一点容易消化的食物，不要吃不容易消化的食物。并且我们一定要有信息，对自己的胃也好一点，也负责一点，这样，我们胃不舒服的情况就会减少了。

　　二、胃部不舒服的对策

　　在我国，胃病患者的比例是相当高的。目前在治疗上还没有什么特效药，所以胃病的预防、自我调养就显得更加重要了。

　　首先，饮食规律化

　　有人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使迷走神经和胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。

　　其次，注意饮食卫生

　　吃饭时一定要细嚼缓咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。此外，应尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟。烟酒对胃的危害很大。烟草中的尼古丁对胃的刺激作用，它会使胃容物排出延迟，进而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃溃疡的病情加重。

　　然后，少饮酒

　　特别是空腹饮酒对胃病患者的损害就更大，因为酒中乙醇对胃粘膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激后会出现较强的收缩、扩张等运动，这极容易造成胃出血或胃溃疡部位的穿孔，以致出现生命危险。

　　再次，少吃对胃有刺激性的药物

　　长期服用对胃粘膜有刺激性的药物，如红霉素、强的松等，都可造成胃粘膜损伤而出现炎症或溃疡。因此，不要长期服用对胃有刺激性的药物。如偶尔要吃这些药，也应该在饭后吃。如果条件允许，最好改用有相同作用的中草药。

胃不舒服怎么办

　　四是，保持精神愉快

　　胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。因此，平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强，并善于从困境中解脱自己。

　　温馨提醒胃不舒服要注意日常饮食了，养成好的饮食习惯，多吃养胃的食物，如百合、莲子、香菇等等。

　　三、专家告诉你胃不舒服时该咋吃

　　在平常的日常生活中几乎每个人都有过胃不太舒服的经历，比如胀气、胃痛、泛酸、反胃等不适的症状虽不至于疼痛难忍，却严重影响了咱们的日常的工作和生活，打针吃药的烦恼自不必说，有时还要向老板请假去医院就医，还耽误正常的工作，非常的让人苦恼不已的。现如今针对一般人最常见的胃部不适提供了几种可以用于自我缓解的好方法，那就请专家告诉你“胃不舒服时该咋吃”吧。

　　消化不良

　　此时适量吃些有助消化的水果，如菠萝、山楂、木瓜、猕猴桃等。黑龙江省医师协会营养学会专家指出，消化不良时还可以试试芡实山药糊。

　　山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助消化吸收，是补脾胃的药食两用之品。而芡实也有很好的促消化、健脾胃作用，因此经常消化不良的人，用芡实和山药等食物熬制成糊，可以起到很好的保健作用。

　　胀气

　　此时应该避开容易产气的食物，如豆类、洋葱、西兰花、卷心菜等，少吃甜食、高脂肪和油炸食物，避免嚼口香糖。

　　适量吃些香蕉、哈密瓜、芒果、西红柿等富含钾的食物，有助缓解胀气症状，因为钾有助调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。

　　此外，喝一杯热气腾腾的薄荷茶，有助于放松胃肠道肌肉，缓解腹部胀气。

　　恶心呕吐

　　症状严重时应该禁食和停止饮水，让胃休息。症状稍微好转时尝试含姜片或小口喝淡茶、清汤、稀释过的运动饮料，少量多次补充，预防脱水。

　　之后再尝试吃低纤维食物，如苏打饼干、白馒头、蒸蛋羹、米饭等，避免酒类、油腻和刺激性的食物。

　　胃痛

　　如果不是因为饥饿导致的疼痛，应该暂时禁食。疼痛舒缓时，可以尝试喝温热的牛奶，因为牛奶中的蛋白质能中和胃酸而使胃痛缓解，但如果喝牛奶容易腹胀或腹泻，就不要用这法子。

　　姜能促进血液循环，喝杯姜茶可缓解天气寒冷造成的胃痛。

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　　泛酸烧心

　　营养专家指出，肉类脂肪含量高、消化时间长，是导致烧心的罪魁祸首之一。与此相反，高蛋白低脂肪的食物，如豆制品、鸡蛋清等，有助刺激胃液分泌，使食管括约肌压力增加，缓解烧心症状。

　　另外，香菜能中和胃酸，烧心时可尝试生吃香菜。泛酸烧心时应该遵循少油少盐少辛辣的原则，减少对胃的刺激。

　　胃部出现恶心，呕吐，胀气，反胃等不属实的症状说明胃部的确有病在作怪，在送医治疗之前，可以用这些辅助的办法来减缓症状，使自己感受要舒适些，在医院确诊之后也要坚持用这些方法，可以缓解胃部的不适，还能配合医生的治疗，这样一来就能取得一箭双雕的目的。所以我们在胃部不舒适的时候要根据自己的实际情况选择合适的办法来缓解病情，为治疗打下良好的基础。

　　四、胃不舒服吃什么好

　　1、红薯：补中，暖胃，肥五脏

　　性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记：“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。糖尿病患者食用。

　　2、牛奶：补肺胃，生津液，润大肠

　　味甘、性平，归肺、胃经。

　　作用：补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。

　　3、粥类：易消化，防刺激，多营养

　　粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

　　推荐食谱：酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果或面条。建议时长：20分钟左右。

　　4、汤水：养胃首选汤

　　比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多，菜汤较好，什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。

　　5、主食：养胃的是面条

　　最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。另外就是饼干。

　　6、苹果：补气益胃，生津润燥

　　味甘、性凉。

　　作用：健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。

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　　7、包心菜：健脾养胃、缓急止痛

　　有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泻及脾胃虚弱者不宜多吃。卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增进身体健康的功效。钾对防治高血压很有益处。维生素K有助于防止血液凝固，增强骨质。维生素U具有保护黏膜细胞的作用，据说对胃火及胃溃疡的预防与治疗有较好的效果。

　　五、会引起胃部不舒服的食物有哪些

　　1.薄荷。薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。

　　2.汽水和果汁。这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。

　　3.豆类。豆类含有低聚糖，人体难以消化，因此会导致肠道产气。

　　4.咖啡。咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。

　　5.西兰花。西兰花中可溶性膳食纤维特别多。

　　6.番茄。番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。

　　7.乳制品。有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。

　　8.油腻食物。含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。

　　9.冷饮。冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。

　　六、胃肠疾病的“元凶”——不良饮食起居习惯

　　消化科医生在门诊经常会碰到一些胃、食管、十二指肠疾病患者，经合理的药物治疗后，虽然症状缓解但不理想，或久治不愈，或治愈后停药即发;还会碰到一些有数十年病史的老病人。上消化道自身有强大的保护、修复功能，何以会出现上述情况呢?笔者认为是由于在治疗过程中患者没有注意改变自己的不良饮食起居习惯所致。

　　例如：反流性食管炎 多发生在饮白酒，早餐以酱菜、腐乳佐餐，喜进甜食，进食过量，尤其是睡前过多进食、餐后剧烈运动及餐后即开始劳作或坐卧不动的人群。

胃不舒服怎么办

　　慢性胃炎，尤其是隆起糜烂性胃炎多见于进食速度过快、平时喜欢进食开水泡饭、汤泡饭以及年老牙齿脱落不能细嚼慢咽的人群。笔者曾治疗过因进食速度过快，胃镜下表现为胃窦及胃体下部呈粗大结节状隆起的患者，嘱其改变饮食起居习惯，同时给予止酸、保护胃黏膜治疗，两个月后复查胃镜，发现胃黏膜恢复正常。

　　十二指肠球部溃疡多发生在青壮年尤其是青年男性，这部分人群由于各种各样的原因常不能按时按量进食、时常饥饿。

　　结语：胃不舒服是人们都会有的，而不同的人的症状是不同的，而在胃不舒服的时候我们是可以做一些事情来缓解症状的，也是有一些食物能够治疗的。而本文就为大家做了详细的介绍，大家一定要牢记。但是胃若是有太大的不舒服的话一定要去医院看看哟!

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