女娲之爱｜健康小技能：男子壮阳补肾的殊效要领有哪些……

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　　壮阳补肾是男子永久稳定的话题，成为床上猛男也是每个男子的妄想。为此，自古至今，男子们都在赓续地寻觅壮阳的要领。但是，在现实生活中，究竟有无壮阳的要领呢？谜底是肯定的。下面就和人人一同分享几个壮阳的好要领吧。

　　1、对峙磨炼身材

　　这是男子最好的壮阳要领，活动赓续能使人具有硬朗的身材、兴旺的精力，还能够增添满身氧含量，增添了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的增补，这类内涵的强壮作用远远赛过任何保健药，磨炼就是最好的壮阳药。每周应最少二次剧烈活动，如打球、跑步、气力性健身等，大汗淋漓后带来了精力和身材满身心的放松，性生活的质量会大大增强。在此基础上接纳下述要领会越发有用。

　　2、只穿纯棉内裤

　　如许做的重要目标是包管男性私处的低温状况。睾丸的特性，是须要低温的情况，不然就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖才能直接发生不良影响，这类危险，与高温的温度、时候成正比。连结睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。日常平凡最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉快，规复阴囊自然的伸缩功用，增进雄性激素的分泌，也可以使中年今后的男性精力抖擞、性功用增强。

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　　3、闭目举行性幻想

　　性幻想并非一个失常的性行为，也不是仅能在性生活中举行的性行为。人人完全能够在事情之余或空闲时候，闭目冥想，想甚么?设想和一个玉人或许你念念不忘很想“上”的女人做爱，你以至能够设想到详细的细节，这类白日梦虽然是虚拟的，但这确实能够使你身材的雄性激素的分泌得以增强，使你身材的性相关器官都获得小小的磨炼，大大提高对性的敏感性。

　　4、磨炼性爱肌肉

　　性爱是一件异常斲丧膂力的一项活动，而阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，。增强这些部位肌肉，能够增添全部骨盆和阴茎的血液供应量，能增进勃起，增添性高潮时快感，并能资助患者掌握射精，男性也能够用排尿中缀的设施找到本身的耻骨尾骨肌。一旦找到这些肌肉，就能够有意识地加以磨炼，要领是设想正在阻挠小便。一样平常天天磨炼两次，对峙如许磨炼l个月，一样平常能够感受到它对性交的资助。

　　5、多吃海藻类及含锌食品

　　经由研讨，海藻中富含磺元素，但是，人体体内若是缺少磺元素，就会致使流产、男性性功用阑珊、性欲下降。因而，要常常服用一些海藻类食品，如海带、紫菜、裙带菜等。 男性精液中含有较高浓度的锌，锌能够包管男子的性功用，别的，它还有助于提高人的抗病才能。发起男士们每人天天服用15微克的锌，别的，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适当食用。

　　置信人人对壮阳要领有了肯定的相识，关于上面的要领能够实验一下。

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