女娲之爱|家园健康课堂:你可知,私处又紧又湿能力增添啪啪兴趣_房事保健……
谨防引起性欲减退的因素,房事保健
你可知,私处又紧又湿才能增添啪啪兴趣
女人的皮肤一样平常要连结紧致光滑,私处也一样须要庇护颐养。阴道松懈和阴道干涩是两个性爱大忌,但由于岁数、生养等难以避免的题目,私处便找不到往日“空虚”的觉得了,若是不试着去改良,阴道会变得越发松懈没有弹性,以至会与老公的性福消逝殆尽。怎样才能让阴道从新规复夙昔的紧实并连结光滑呢?以下方法来还你性福康健。
阴道自身具有肯定的修复功用,若是你在性爱中觉得到本身的私处松懈了,就要经由过程骨盆肌肉磨炼法来增强骨盆肌肉的弹性规复。
1、将臀部放在床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手按住床沿,以防下滑,双腿合拢,逐步向上举起,双膝蜷缩向上身挨近,当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部。双膝连结蜷缩,然后逐步放下,双腿规复本来姿态。云云重复6次,时候在10-15分钟,天天1次。
2、女人仰卧,屈腿,两膝离开,足底相对,用手从膝盖向大腿根部推拿,到腿根后再由下而上推拿。推拿时吸气,手返回膝盖时呼气。重复做5次。推拿时要放松,注重体验行动所发生的全身性性舒适感。
3、平躺在床上,双脚翻开与肩同宽;双膝蜿蜒,使小腿垂直;将臀部只管向上举高;此时将离开的双膝挨近3秒钟,再将双膝迟缓离开,臀部悄悄放下,每次约做10次。
4、女人半蹲,两膝微屈,两足离开60厘米摆布,两手叉腰。吸气,将骨盆前推;呼气,将骨盆拉回,同时臀部只管向后撅起。重复做10次。
5、女人站立,双腿微离开,压缩两侧臀部肌肉,使之相挟,构成大腿部挨近,膝部外转,然后压缩括约肌,使阴道往上提。经由磨炼,便可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改良阴道松懈状况,进步阴道的挟缩性能,藉以控制同房时的舒缩才能,使性生活协调、圆满。天天对峙15分钟。
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