女娲之爱｜健康小常识：女人保健：卵巢颐养的6个窍门……

by · 2025年5月18日

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6种简单有效的强肾保健方法,夫妻保健

　　女人易老,这是由于女人的卵巢常常遭到种种细菌滋扰的原因。想要做一个圆满的、康健的、年青的女人，你的卵巢比不克不及置之度外。

　　来月经时多补铁

　　月经护养异常重要，纵然没有经前综合症也不克不及轻蔑月经护养，由于经血时期铁元素会大批流失，铁是卵子营养的泉源。发起月经时期多吃含铁量高食品，好比菠菜、动物内脏等，对养护卵子起到肯定的作用。

　　豆腐煮着吃比煎着吃更康健

　　豆腐、豆浆中都含有大批让卵巢更壮实、卵子更康健的植物蛋白。然则豆腐肯定要煮着吃，由于煎豆腐的食用油中含有的不饱和脂肪酸会损坏植物蛋白活性，对康健晦气。天天吃一小盘豆腐的量就差不多了。由于过量的植物蛋白会给肾脏带来累赘。

　　喝红酒对身材更有益

　　荷兰女性康健研讨机构发明，卵子的活泼

,性会由于天天喝一小杯红酒而进步20%。多酚能够让卵子更康健，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是康健挑选，而啤酒中的酵母会下降卵子活性，照样少喝为妙。

　　少吃止痛药

　　一项掩盖4000多名欧洲女性的观察显现，在25-35岁，均匀每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不消止痛药的人低7%。专家说，止痛药抑止大脑神经，临时服用会“疑惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速率下降，卵子活性削弱。

　　离电脑辐射越远越好

　　研讨显现，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不能够。大多数人认为，换上液晶屏幕就可以阔别电脑辐射，实在辐射最大的处所不是显现屏而是电源。美国康健专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的要领是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池事情。

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　　“卵巢颐养”郑重做

　　美容院盛行的“卵巢颐养”不可靠!日本国立康健构造在对亚洲400多家美容院抽查发明，用作卵巢颐养的香精油良莠不齐，及格的不到20%。若是不是异常有保证、值得信任的美容院，万万不要随意去做“卵巢颐养”!美容师手上的香精油渗透身材后，会影响内分泌程度，以至下降卵子活性。

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