女娲之爱｜健康小技能：冬季女性养肾法养肾重在冬季……

by · 2025年5月18日

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　　女性身材最轻易遭到毁伤，由于女人生成就有特别的功用，女人要受孕生子，恰是由于如许的缘由，女人若是不注意养生的话是很轻易让身材遭到毁伤的。女人轻易肾虚，尤其是流过产、生过宝宝的女性。肾虚会给女性带来许多坏的影响，好比腰酸背痛、体虚多病、头晕耳鸣等等病症。

　　古代研讨以为，肾气与人体免疫功用有着亲昵的干系。冬季养肾不仅能加强人体抵抗严寒的才能，并且还可进步人体免疫力和抗病力，延缓朽迈。

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　　在中医理论里，脚是与肾有亲昵干系的部位，因而养护肾最好的体式格局之一就是经由过程足部举行。在冬季，天天睡前用热水泡脚，热水要泡过脚踝地位，浸泡过程当中再辅以推拿结果更好。

　　养肾的重要穴位重要集合在后腰眼处，因而日常平凡上班余暇或许在家看电视的时刻，无妨将腰坐直，然后用双手按压腰眼处(力度能够恰当重些，如许推拿结果更好)，每次高低搓压3-5分钟，如许距离做上一会，能够消除委靡，也有利于肾的舒缓放松。

　　大枣补气养血、桂圆补血、枸杞滋补肾阴、核桃补肾强腰，另有花生、板栗这些都是很好的补肾补血类康健零食，冬季里能够大批购置一些放在家中，大枣、花生、核桃、桂圆、板栗都能够当作零食食用，看电视、玩电脑的时刻吃上一些;也能够用一个塑料盒子装好带到办公室里享用;枸杞则能够和大枣和桂圆干一同泡水饮用。

　　别的，宽大女性请注意了：女性在冬季里穿得过少，不注意腰腹部和足部的保暖，致使冷气侵入体内，也会加重肾的负荷，致使涌现肾虚。因而冬季一定要注意这些部位的保暖，不克不及由于优美而危险康健。康健才是最重要的，身为女人本身都不珍惜本身的身材，他人又怎么会珍惜。

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