记忆力不好吃什么 青少年记忆不好吃什么 青少年补脑的健康饮食

　　【导读】青少年时期正是学习的好时候，但是有些孩子记忆力不好，书本上的很多知识今天学了明天就忘了，家长很是着急。那么多吃哪些食物可以增加记忆力呢？

　　增强记忆力的食物

　　卷心菜：卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。

　　大豆：大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。

　　牛奶：牛奶富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。

青少年记忆不好吃什么 青少年补脑的健康饮食

　　鲜鱼：鲜鱼富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。

　　蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素、钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。

　　木耳：木耳含有蛋白质、脂肪、多糖、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。

　　杏子：杏仁含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于增强记忆力。

　　虽然以上食物可以帮青少年提高记忆力，不过也是适量哦。

青少年记忆不好吃什么 青少年补脑的健康饮食

　　青少年吃什么补脑？

　　青少年处于身体发育和学习文化知识的最佳阶段。这时候身体生长发育很旺盛，大脑的消耗量也非常大，需要补充大量的营养。

　　有效的健脑方法是摄入对大脑有益的含有不同营养成分的食物，并进行合理搭配，以增强大脑的功能，使脑的灵敏度和记忆力增强，并能清除影响脑功能正常发挥的不良因素。

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