如何正确补充维生素c 如何正确的服用维生素C

by · 2026年11月1日

　　【导读】如何正确的服用维生素C。夏季人容易感觉疲倦，应多吃富含维生素C和钾元素的食物。维生素C不耐高温，也易与某些物质反应，致使失去药性，甚至中毒。那么，服用维生素C有哪些禁忌呢?下面跟着小编一起来看看吧，

　　1、动物肝脏。动物肝脏中含有丰富的铜元素，维生素C易被铜元素氧化，使维生素C失去药用价值。

　　2、牛奶。牛奶中含有维生素B，两者同食，可发生氧化还原反应，使维生素B、维生素C失去营养。

　　3、贝壳类水产品。维生素C易与贝壳产品中的砷化物反应，使健康砷化物变成砒霜，易使人中毒。

如何正确的服用维生素C

　　4、维生素C对维生素B12有破坏作用，与阿司匹林肠溶片合用，会加速其排泄而降低疗效。叶酸与维生素C合用也会减弱各自的作用，若治疗贫血必须使用时，可间隔使用，不得同时服用。

　　5、推荐空腹服用。因为大剂量维生素C可破坏食物中的维生素B12，妨碍铜或锌离子的吸收。但要注意患有消化道溃疡的病人最好不用或慎用，以免对溃疡面进行刺激，导致溃疡恶化、出血或穿孔。