吃苹果的好处和坏处苹果吃多了有什么坏处这样吃竟是“砒霜”

by · 2027年2月24日

　　【导读】苹果吃多了有什么坏处?苹果是常见的水果，人们给苹果赋予很高的期望哦，吃苹果有很多的好处。那么，苹果吃多了有什么坏处，苹果一次吃多少好?一起和6681小编来看看苹果吃多了有什么坏处及苹果的十六大好处吧!

　　苹果吃多了有什么坏处

　　苹果中含有大量膳食纤维，过量摄取对机体无益，不利于营养素的吸收利用，可与钙，铁，锌等微量元素结合而影响这些元素的吸收利用!

　　另外苹果是微酸水果，含有苹果酸、柠檬酸、酒石酸、奎宁酸等酸性物质，过量饮食会导致胃酸。

　　苹果一次吃多少好

　　每天一两个足够了，不能空腹，早上金苹果，下午银苹果，晚上烂苹果，所以在吃午饭前得一个小时吃最好。好处就是经常吃降低血压，是低热量食物，还能改善皮肤干燥等。

　　食用苹果的黄金时间为上午的9：00-10：00 下午的3：00-4：30。食用苹果会导致不良后果的时间为21：00之后。古人把这一时段的苹果称之为“砒霜”。

　　苹果的种类

苹果吃多了有什么坏处

　　红苹果

　　更有益心脏，提高记忆力，保持泌尿系统的健康。中医认为，红苹果降低血脂、软化血管的祛病作用更强，可保护心脑血管健康，老年人可以多吃一些。

　　青苹果

　　更利于牙齿和骨骼强壮，具有养肝解毒的祛病养生功效，并能对抗抑郁症，因此较适合年轻人食用。此外，青苹果还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血。

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