头痛是什么引起的 头痛是怎么回事 盘点秋季头痛的原因和治疗方法

　　【导读】头痛是怎么回事?很多朋友夏秋之际经常容易患上头痛的问题，对于我们的健康来说造成了极大的危害。那么，头痛是怎么回事?如何治疗呢?

　　一、头痛是什么原因

　　天气过热

　　当气温升高时，各种头疼发作的可能性明显增高。快下雨时，头疼发作率会有轻微下降。

　　气味过浓

　　即使好闻的气味，浓度过高也会引发偏头疼，如油漆、粉尘、香水和某些花。>>>女性偏头痛的原因及治疗方法

　　头饰不当

　　如果马尾辫梳得过紧，会对头皮施加压力从而引发头疼。头巾、发卡和过于紧绷的帽子也会造成头疼。解决的办法就是让头发自然垂落。

　　运动强度过高

　　体力消耗过大会造成头部、脖颈和头皮的血管膨胀，从而引发头疼。甚至是性生活过度，也会造成头疼。所以要保持强度适中的运动，例如散步，当你的双臂前后摆动，会让肩颈肌肉得到放松，从而减轻头疼。

　　不良体态。包括耸肩、坐在没靠背或靠背过低的椅子上、电脑显示器的位置过低或过高，或是接电话时把听筒夹在肩膀上。

　　奶酪、红酒、冷荤菜

　　奶酪放置过久会引起蛋白质分解，释放出酪胺，食用之后会引发头疼。红酒和冷荤菜中也含有酪胺，不应过量食用。

头痛是怎么回事

　　漏掉一顿饭

　　当你感到饿之前，大脑会先感觉到痛，所以要保持规律饮食，这样可以让血糖水平保持平稳。注意应选择蛋白质和复杂碳水化合物相互搭配的食物，同时还要及时补水，因为脱水也会造成头疼。

　　咖啡因

　　适量饮用咖啡不仅对身体有益，而且很多用来治疗头疼的药物中还含有咖啡因的成分。但如果接连不断的喝咖啡，就会引发头疼。

　　二、秋季头痛怎么办

　　自我按摩

　　平日里可用指尖像洗头那样抓挠，或用天然鬃毛硬刷、木齿梳子梳头来进行头部按摩。具体方法是：从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动，不论你采取以上哪种方式，按摩时都会感觉很舒服、很轻松。

　　良好睡眠

　　利用睡眠摆脱头痛。许多人用睡觉消除头痛，但应避免睡的时间过长，以免睡醒后更加头痛。睡觉时不要俯卧，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好，反复翻身，可使用特殊枕头，形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲，让脖子有个可靠的依托。

　　及早治疗

　　健康专家建议，要经常检查自己是否有紧张的征兆，包括紧咬牙齿、握紧拳头、肩膀耸起等，这些征兆可能会引起头痛，有这些现状者最好及早到医院进行诊治。

　　减轻视力负担

　　每隔一小时左右用手掌掩眼，让眼睛休息不少于30秒钟，然后将手移开，缓慢睁开眼睛。此外，眼睛在经受不易察觉的闪烁时，也会使大脑疲劳而引起头痛。

　　注意科学饮食

　　忌食巧克力、咖啡和可可等食品，因为这些食品含有能够使血管收缩的物质，随着血管的扩张会引起头部疼痛感。省略或延迟用餐也可能引起头痛，要多食大豆、海产品、核桃等含镁元素丰富的食物。

头痛是怎么回事

　　三、这些头痛，你可以预防!

　　1.头痛看牙医

　　如时常发生莫名头痛，不妨看看牙医。夜间磨牙可能是导致头痛频繁发作的罪魁祸首。

　　2.睡前喝杯奶能防早晨头痛

　　早晨头痛症一大原因是夜间睡眠导致低血糖。美国专家多纳•赫奇佩思建议，睡前少吃点含蛋白质的食物可有效缓解早晨头痛。

　　3.头痛可能是身体发出的自然求救信号

　　很多偏头痛或剧烈头痛病例与生活压力或变化关系密切。而一旦患者明白两者之间的关联并积极采取措施消除压力，头痛便会随之消失。

　　4.看医生或给朋友打电话有助缓解头痛

　　专家表示，除了睡觉休息和服用镇痛 药之外，“话疗”镇痛也非常有效。因此，头痛时不妨看看头痛与慢性疼痛治疗师。给朋友打电话聊聊天也有缓解疼痛作用。

　　5.女性偏头痛几率比男性高

　　美国健康与人类服务部数据显示，大约75%的偏头痛患者为女性，其中大多数年龄在20—45岁。女性偏头痛半数大约发生与月经期间或稍后几日。

　　6.镇痛药可能会加重头痛

　　药物过量性头痛是一种镇痛与疼痛产生的恶性循环。专家指出，从曲普坦类到维柯丁、氢可酮，甚至阿司匹林或退热净等镇痛药都可能导致此病。出现此类头痛应找专家就医。

　　7.假期头痛症的确存在

　　专家表示，度假头痛症有两大病因：一是假期打破了日常生活规律，不及时补充水分，造成脱水，进而导致头痛。二是好天外出度假容易发生气温诱导性头痛。温度高、气压低会导致严重头痛发作。气温上升9摄氏度，头痛增加7.5%。

　　8.偏头痛具有遗传性

　　美国《神经病学》杂志刊登荷兰研究人员新研究指出，如果你的家族成员中有1位偏头痛患者，那么你的偏头痛发病率会增加56%。专家表示，这可能与家族成员中血清素等大脑化学物质水平较低有关。

　　四、“三大头痛”的不同食疗方

　　现在的白领阶层由于高强度的工作压力，和不良的休息习惯，容易导致头痛。头痛吃药多了就没什么效果，俗话说：西药治标，中药之本。专家给你推荐一些中药治疗头痛的日常饮食疗法。

头痛是怎么回事

　　治疗头痛的日常饮食疗方

　　1、血虚型头痛：眩晕、面色苍白、唇甲淡白、神疲、食欲不振、心悸失眠。

　　①鸡蛋1～2个，当归15克，同煮食。

　　②猪脑一具，淮山药50克，妃子15克，加适量调味品，炖服。

　　2、阳虚：眩晕耳鸣、腰膝酸软、遗精、阳萎、早泄、四肢发冷。

　　①大枣6枚，制首乌30克，粳米100克，冰糖少许同煮食。

　　②蜂蜜2000克，胡桃1000克，龙眼肉500克，共置罐内蜜浸，每次30克，每日2次服用。

　　③母鸡一只，向日葵籽去壳30克，加水炖服，治头晕痛有效。

　　3、阴虚：眩晕头痛、急躁易怒、面色潮红、失眠多梦、口苦、舌红、苔黄者。

　　①向日葵盘一个加冰糖适量，水煎服，每日一次。

　　②白木耳15克，大枣10枚，猪瘦肉100克，加水及调味品，同煮食。

　　③海蜇3C克，荸荠30克或萝卜60克共煮食。

　　五、“五招”让你轻松赶走头痛

　　现在的白领们都不注意自己的身体，经常熬夜加班，比较容易导致神经衰弱，诱发头痛，专家提醒你，要注意预防头痛。

　　1、保证充足的睡眠

　　头痛多是由于劳累造成的，切忌劳累、生气、戒酒、戒烟、尽量食用咖啡、浓茶等，生活规律，一定要保持良好的睡眠。预防头痛。

　　2、保持良好的情趣

　　缓解压力，保持良好心态及革命的乐观主义精神，心情很重要，预防头痛。

头痛是怎么回事

　　3、避免刺激头痛

　　在头痛频发阶段尽量避免生活和刺激性运动，预防头痛。

　　4、按摩血管

　　再有头痛的先兆时，赶紧尽量用力阵压或揉脖子后的大血管，俗称两条大筋，左侧头痛压揉右侧大筋，右侧头痛压揉左侧大筋，预防头痛。

　　六、头疼不能吃什么

　　咖啡

　　咖啡中的咖啡因会刺激神经系统，并干扰睡眠，喝多易上瘾，而形成习惯，一旦不喝咖啡则会引发头疼。所以，有喝咖啡习惯者一天中摄入的咖啡的量最好少于100毫克.

　　红酒

　　所有酒精类饮料都会引发头疼，特别是红酒含有更多诱发头疼的化学物质。如果头疼者真想喝上两杯，那最好选择伏特加、白酒这类无色的酒品。

　　强烈的气味

　　强烈的气味，如香水、香烟、油漆、废气、清洁剂和化学洗涤剂、印刷油墨等，会引发头疼。所以家里最好经常开窗通风，并尽量避免接近加油站等有强烈刺激气味的场所。

　　代糖食品

　　所谓代糖食品是指不加糖，而加”代糖”，让食品同样有甜味，使人减少糖分摄取量。

　　代糖是糖尿病人的好选择，对头疼患者却并非如此。研究发现，代糖阿斯巴甜会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，引发头疼。

　　而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋都含有阿斯巴甜。所以对代糖比较敏感的人，只要啜饮一小口低糖汽水，就会引发头疼。

　　建议头疼患者注意看产品包装上的食品内容标识，如果上面标有上述代糖成分，就应尽量避免食用，想要增加食物或饮料的甜度，最好用蜂蜜替代白糖和代糖。

　　味精

　　炒菜煲汤放味精是很多人的烹饪习惯，但含味精多的食品会害你头疼发作。

头痛是怎么回事

　　香肠、热狗

　　香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉类等亚硝酸盐含量高，日常生活中最好尽量少吃。

　　结语：头痛是生活中最常见的一种疾病，很多人都不太重视，但其实头痛已经严重影响了我们的正常生活!所以大家平时要多多了解这些常识，对于我们养生保健是非常有好处的哦!相信上述介绍了这么多的治疗头痛的方法，一定能够帮助广大的患者早日摆脱头痛的困扰!

来源：女娲之爱   love.ngnvip.com     我们的情感隐私    love.ngnvip.com/category/qingganyinsi