野苋菜 野苋菜的功效与作用 增强体质就吃它

　　【导读】野苋菜的功效与作用有哪些?野苋菜不仅味道鲜美，而且对于人体也是有着不少的好处的。下面小编就来给大家讲讲野苋菜的功效与作用，增强体质就吃它哦!

　　野苋菜的功效与作用表现为：

　　1野苋菜叶富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌内痉挛。

　　2同时含有丰富的铁、钙和维生素K，可以促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能。苋菜还是减肥餐桌上的主角，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。

　　3常吃苋菜可增强体质，苋菜中富含蛋白质、脂肪。糖类及多种维生素和矿物质，其所含的蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收，所含胡萝卜素比茄果类高，可为人体提供丰富的营养物质，

　　4有利于强身健体，提高机体的免疫力，有“长寿菜”之称。

　　5促进儿童生长发育 苋莱中铁，钙的含量均比菠菜高，为鲜蔬菜中的佼佼者。更重要的是，苋莱中不含草酸，所含钙、铁进人人体后很容易被吸收利用。因此，苋菜能促进小儿的生长发育，对骨折的愈合具有一定的食疗价值。

野苋菜的功效与作用

　　6同时也适宜于妇女和老年人食用，对牙齿和骨骼生长可起到促进作用;苋菜对于维持正常心肌活动，促进凝血也大有裨益，这是因为它所含丰富的铁可以合成红细胞中的血红蛋白，有造血和携带氧气的功能，最宜贫血患者食用。因此我国民间常将苋菜与马齿苋，一起视7为骨折之人和临产孕妇的最佳食蔬。

　　野苋菜适合人群：

　　一般人群均可食用。

　　1. 更适合老年人、幼儿、妇女、减肥者食用。

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