女生快速长高方法 青春期女孩长高方法 九个动作长个又塑形

　　【导读】青春期女孩长高方法有哪些呢?青春期正是发育的时机，很多矮个女生都希望自己能在青春期长高。那么，青春期女孩长高方法有哪些呢?下面就随小编一起去看看青春期女孩长高的方法吧。

　　青春期女孩长高方法

　　1.体育运动不能少

　　很多青春期的女生对于运动都不太擅长，而家长所关心的重点就是学习，这样的生活方式，都不利于女生长高，因为身高发育离不开体育运动的帮助，所以这一方面需要加强。

　　2.踢毽子

　　这是民间很常玩儿的方法，毽子是我国很普通的一项运动，带有游戏性质，主要是锻炼肌肉的协调性，带动末端供血不足的困难、动作难度大的等部位，这能够增强肌肉的力量和相对应的关节吗，最终起到长高的效果。

　　3.其它因素

　　在日常生活中也需要注意其它因素，长高其实受到很多方面的影响，因此女性要想快速长高，那么一定要结合各个方面，要多管齐下，最终达到女生长高的目的。这对于青春期女生可是很关键。

青春期女孩长高方法

　　九个动作长个又塑形

　　1.并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。

　　这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。

　　2.两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。

　　这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。

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