藕粉怎么吃 高血压营养不良患者常食有助改善不良体质

大家知道什么是藕粉吗？藕粉是一种特产小吃，同时呢藕粉还是滋补性食品之一，尤其适合缺铁性贫血的女性者服用，此外藕粉也还适合高血压患者服用。那么如今市面上的藕粉的种类也有好几种，比如红莲藕粉、冰糖藕粉，是一种老少皆宜的食品了。但有些人对于藕粉是很陌生的，从来没有食用过，那么藕粉应该怎么吃？

藕粉怎么吃​

一、藕粉的食用方法

第一，白糖煮藕粉

每次用藕粉30-50克，白砂糖适量加水煮成稠糊状服食。可生津止渴，清热除烦和醒酒。

第二，银耳藕粉汤

准备好适量的大红枣，还有要提前泡发好银耳、藕粉10克、冰糖适量，将银耳泡发后加适量冰糖炖烂，入藕粉冲服。

第三，水果藕粉

做法：

1.藕粉50克，桃1个（或者其它水果）；

2.藕粉用温水冲调；

3.水果洗净，去皮核切成极细的末；

4.将调好的藕粉倒入奶锅，用小火慢煮，边煮边搅拌，直到透明；

5.最后加入果末，稍煮即可。

第四，莲藕粉的直接冲调吃法

做法：

1.准备1个碗、1个调羹、藕粉50克、开水260ml(约80度)；

2.将藕粉放入碗中，倒入开水，立即搅拌均匀，以防起块状或疙瘩；

3.即可趁热食用；

藕粉怎么吃

第五，核桃藕粉糊

用料：核桃100克、藕粉30克、糖20克、橄榄油适量、纯净水适量、沸水800毫升

做法：

1.准备食材，核桃去壳取核桃仁。

2.将放凉的核桃仁放在料理杯中，加入一勺白糖，接着在料理杯中加入热水。

3.启动沙冰程序，时间5分钟，将藕粉用少量纯净水调成糊。

4.再加入沸水，将藕粉快速搅匀成半透明的胶糊状。

5.将打好的核桃糊冲入藕粉糊中，或将调好的藕粉糊倒入料理杯中，再次启动沙冰程序两分钟，打匀都可。

第六，藕粉粥可润发养颜。

用料：藕粉25克，白米25克(或麦片亦可)，白糖适量。

做法：

先煮米做如常法，将熟放入藕粉调匀，加糖食之。或水煮麦片数沸，即将藕粉打糊调入和匀，加糖，晨起食之。

功效：固气，乌须发，润肤养颜，补益心脾，凡因心脾不足而引起的失眠、多梦、心烦、口渴、乏力等症，均可作辅食。

二、藕粉的适用人群

一般人群均可食用，老幼妇孺、体弱多病者尤宜。

特别适宜高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良者多食用。

来源：女娲之爱   love.ngnvip.com     我们的情感隐私    love.ngnvip.com/category/qingganyinsi