郁抑症是什么原因导致的研究院专家教你如何舒缓不安情绪

by · 2019年1月3日

郁抑症，现在也是在我们的新闻上也是看到很多人因为郁抑症而自杀的，抑郁症的出现也是正常的朋友无法体会的，她们都说很痛苦的，就像新锐摄影师任航一样，在微博里透露只想快点死，今年能够死成功。抑郁症的人可能像的就是赶快死，不要留在这个世间的了。那么，是什么原因导致有郁抑症的呢？

抑郁症表现为情绪低落、思维迟缓、意志活动减退以及躯体症状。其中，早醒后不能入睡具有特征性意义。“查不出毛病的不舒服”可能是抑郁症。

郁抑症是什么原因导致的

是否患上了抑郁症是有迹可循的。如果自己或亲友出现以下情况，则需要警惕，尤其是总觉身体不舒服，相关检查不提示躯体疾病，就应该注意自己的情绪表现，最好请专科医生排查抑郁症：

1.情绪低落：轻者整日闷闷不乐，凡事缺乏兴趣，平时非常爱好的活动也觉得乏味；重者可痛不欲生，悲观绝望，有度日如年、生不如死之感。典型的抑郁心境早晨较为严重，晚上减轻。可伴有自责自罪，常产生无用感、无助感、无价值感。

2.思维迟缓：主要表现为语速慢、语音低、语量少，反应迟钝，思路闭塞，自觉脑子好像生了锈、涂了糨糊，最严重时会出现木僵状态。

3.意志活动减退：主要表现为活动减少、动作缓慢、生活被动，常疏远亲友、回避社交，不想做事，常独坐或整日卧床。

4.躯体症状：主要表现为早醒、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体疼痛、闭经等，其中早醒后不能入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。因此，如果出现早醒，则要考虑抑郁症的可能。

郁抑症是什么原因导致的

春季如何预防抑郁？深科失眠抑郁研究院刘菊湘主任建议从以下几方面着手：

1.改善环境：打扫房间，天晴时打开门窗，买一些温馨的小饰品，装扮家居。在室内、办公桌上养一些绿色植物或鲜花，每天精心浇灌，因为植物的生命力会给人带来希望和活力。

2.自我调整：过度的疲累会导致心理失衡，使情绪一落千丈。因此，当觉得压力过重时，可以适当降低要求和期望，减少心理压力。注意合理作息，每天留点时间给自己，感受自己拥有的幸福和快乐。

3.体育锻炼：适当运动有利于振奋精神、调节情绪，发现自己情绪低落时，不妨参加体育活动，如爬山、跑步、打球或郊游，增加日光照射，以增强人的兴奋性，减轻或消除抑郁情绪。

4.情绪疏导：存在抑郁情绪时，主动寻求家人及朋友的帮助，多参加社交活动，适时释放情绪，放下负面的感受和情绪。

因此，已患有抑郁症的精神疾病患者，在春季不要自行减少药物或停用药物，否则易致疾病复发。如果患者情绪波动明显，也应该及时找医生调整药物。

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