补肾壮阳要吃什么 这些要效太强天天吃竟出现这种情况

补肾壮阳，对于很多朋友来说不是什么陌生的词汇，尤其是对于男性朋友来说。由于平时生活压力大、精力透支过度，肾功能变差，还容易出现早泄或者阳痿等问题，导致性生活的质量下降。其实，不单男性朋友要补肾壮阳，女性也同样需要，而且都可以通过进食一些食物来达到补肾壮阳的效果，而并非一定要吃某些药物。

补肾壮阳要吃​什么

一、补肾壮阳的野草药

1、香椿

据说，香椿有补虚壮阳固精、补肾养发生发、消炎止血止痛、行气理血健胃等作用，凡肾阳虚衰、腰膝冷痛、遗精阳痿、脱发者宜食之。

2、菟丝子

寄生植物，生长于农村田边，荒地及灌木丛中，全国都有。农民恨不得消失的植物，就知道有多常见廉价了，种子小，不过滋补肝肾不错。

3、韭菜子

平时光顾着吃韭菜忘了还有韭菜子吧。全国田园都有栽培，比韭菜补肾阳气强多了。

4、续断

多分布在南方，北方也有，潮湿的山坡比较常见，相信很多人见过不认识而已。药用是根。

5、淫养藿

多年生草本，农村阴蔽的树林中常见。南北都有分布，补肾阳气少有的用地上全草。

补肾壮阳要吃什么

二、补肾壮阳的肉食食品

1、虾

虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

2、泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

3、鸽肉

白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。以下食疗方对强精补肾有较好的效果。

三、补肾壮阳的水果

1、荔枝

中医认为：荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。西医认为：荔枝富含果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1.维生素C及粗纤维等成分。总的来说具有津治疗液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症等功效。所以荔枝也是水果中数得着的可以用来“壮阳”的水果了，其实主要功效还是在具有一定的补肾

2、白果

所谓白果，说白了就是银杏，在本草纲目中有记载：白果补气养心，益肾滋阴，止咳除烦，生肌长肉，排脓拔毒，消疮疥疽瘤。西药业认为其具有治疗梦遗等问题。对于补肾的好处还是明显的，这里也介绍一个常见的水果白果药方：取银杏果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每天两次，延续服两周，可治遗精过多，同时强腰补元气。

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