女娲之爱｜家园健康课堂：如何疾速勃起具有耐久战斗力……
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如何疾速勃起具有耐久战斗力？男子跟着岁数的增进，身材各方面机能都在下落，尤其是在性方面岁数越大越发明本身爱莫能助，在和老婆举行房事的时刻每每不克不及疾速勃起或许根本不勃起，致使伉俪生涯不和谐，这让男子很没体面和庄严，那怎样能力疾速勃起呢?
磨炼要领一
仰卧并将膝盖蜿蜒，抬高双腿，然后用左手抓住右小腿，逐渐地向身材两侧重复伸开、闭合。若是每做五次为一回合的话，一天做个一～二回就可以够了。要注意不要贪婪一口气做过甚，用力过度的话会形成肌肉疲劳，酿成反结果喔。
磨炼要领二
坐在床上，两腿尽量地伸开。接着两手向前舒展，以额头碰触床面为目的将身子向前蜿蜒。若是每做三～五次为一回合的话，一天做个二～三回就可以够了。虽然将两腿伸开再哈腰，腿间会以为有点痛，但照样得轻微忍受一下，由于张腿的行动相称主要。固然刚最先做的时刻，额头很难遇到床面;只需有恒心，也许一个月就可以够做到了。天天做这个行动，一个月后勃起力就可以大幅提拔。
磨炼要领三
(1)首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸;接着藉由腹部的气力最先徐徐地吸气。吸气的同时，肛门也逐渐用力收紧，脑子里想着好象要从肛门吸入氛围的那种觉得。
(2)在以腹部吸满氛围以后，这次要压缩腹部，就像是要把氛围挤到背地去一样。
(3)接着再鼓张腹部，就好象要把氛围由背地挤到头上一样。
(4)吐气的时刻，要像是想把氛围挤向心口和下颚一样逐渐呼出;而压缩的肛门也跟着呼气逐渐放松。在气吐完了以后，腹部只需一压缩，肛门压缩的水平会比设想中更紧。重复实行1～4的步调延续约十分钟，就可以让交感神经和副交感神经在功用交代时越发平顺。这个要领请你一定要尝尝。另外一切的磨炼要领都必需延续地做，若是可以或许置信它们并锲而不舍，置信一定会得到你想要的效果。以上要领是用在一样平常生涯中的磨炼形式。
在性爱生涯中，伉俪之间的快活是互相的，然则关于勃起过慢这个题目，老婆怪不了丈夫，丈夫也不要太自卑要想做“耐久兵士”除磨炼之外，另有很多必需注意的地方。比如说是吸烟、饮酒、盐份、咖啡等等，进修掌握射精的要领以到达“耐久不倒”!
勃起 疾速 磨炼
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