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男人怎么锻炼肌肉可让啪啪更加汹涌？,房事保健

　　女人体贴本身乳房的巨细，男子则体贴**的巨细。而乳房和**的巨细是没法转变的，消除挂念的独一要领是使身材各部分的功用协调一致，从而使性功用到达较完美的程度。

　　一、体型与性保健

　　体型是与性康健、性快感相干的要素之一。好比，上身长得较为饱满的妇女，性回响反映区重要集合在上身，而不是骨盆部位；乳房较大的妇女须要多做乳房保健操，以增进部分血液循环，等等。

　　瘦高型：体型较瘦，四肢较长，肩胛挺拔，髋部较窄，皮肤薄嫩。此范例女性在举行自我捋捏和推拿后，性回响反映快，机能量开释也较敏捷，但轻易处于肌慌张增高的状况。

　　肌肉发达型：肩、髋部宽厚、腰粗，骨骼和枢纽壮实，充满活力。此范例女机能蒙受较大的精神压力，较少涌现不自主的肌慌张状况。一旦涌现慌张，则比瘦高型女性须要做更长时候较猛烈的性保健操，如蹲下行动、仿弓形行动，以加强部分血液循环，使丰富的肌肉放松。

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　　均匀型：体型幽美，胸部饱满，肩胛稍窄而挺拔，腰细，臀部较宽、踝、腕部粗细适中，手足巨细适中。此范例女性对自我捋捏、推拿回响反映优越，做操后会发生显着快感，但回响反映速度较慢。她们的腰部柔嫩、枢纽天真，喜好泅水，较少举行猛烈活动。

　　性保健操既能加快体内的推陈出新，增添能量消耗，改良消化和吸取功用，使体型变得更健美，又能进步性回响反映才能，加强性功用。对瘦高型、轻易处于慌张状况的女性来讲，做性保健操可以使体内被抑止的某些镇定因子得以开释，满身血液循环改良，消化吸取功用加强，从而使体重上升，康健程度大大进步。

　二、体重与性保健

　　康健的女性成熟后即住手生长发育，骨骼和脏器的分量维持在稳固状况，只要在月经或妊娠期体重才有所转变。一般说来，女性性成熟后，满身的肌肉能知足所负担的劳动和种种活动的须要。一旦体重超重，则重如果皮下脂肪聚集，腹壁下垂，腹肌缺少弹性。如体重下落，则腹壁变薄，皮下脂肪削减。而腹部皮下脂肪过厚或过薄均晦气性保健，晦气于有用启动性功用。因而，主动做性保健操，调治体重，对进步性快感和性功用有重要意义。

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