女娲之爱｜生活小妙招：秋日到了 男性养生攻略……
两性健康：男性丁丁保养7个妙招,房事保健
在古代社会中，因为家庭、社会、职场的压力等种种原因，以致男性同伙对本身康健的存眷比较少，自我保健的认识很差，也很少知道该怎样自我保健，这是异常毛病的。下面就给人人引见一下秋季男性养生的注重事项，愿望人人都存眷起来。
1、多吃蔬菜
多吃新颖蔬菜，菜花是很好的挑选，它含有的维生素C含量比大白菜、黄豆芽要多数倍，比柑桔中的含量也要凌驾2倍。菜花不但能防备伤风等呼吸道疾病，还具有净化血液的作用。莴笋含碘量高，能够或许制止人体缺少碘，这对人体的基础代谢和内分泌代谢很有益。生菜也是一个不错的挑选，生菜富含维生素和微量元素，含水量也是蔬菜中比较多的，多吃有助于皮肤补水。
2、多吃粗粮
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秋季天气干爽，汗液削减，就寝时候增进，为了驱逐严寒的冬季，机体味积极地贮存脂肪，因而一不小心就会发胖。关于很多已日渐发福的须眉来讲，体内脂肪的积聚不只有碍雅观，并且轻易引发高血压、高血脂、动脉硬化等多种疾病，为了包管体重一般，应注重作息公道、多吃生果润肠通便，挑选热量少的粗粮，如玉米、红薯、土豆、薏米和豆类。
3、增补维生素
维生素在人体免疫系统中发挥着主要的作用，身材反抗外来损害时各种免疫细胞的数目、生机都和维生素有关。因而，秋季伤风盛行时节，别忘记逐日服用维生素C片剂，也能够多食用富含维生素C的新颖蔬菜和生果，比方猕猴桃、橙子。为使呼吸道黏膜常常连结潮湿，还要增补维生素A，最好泉源是茴香、胡萝卜和甘蓝。另外，常常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它们富含维生素E。
4、多饮水，勿憋尿
很多人事情忙起来，基础顾不上喝水。喝水缺乏，尿量就会削减，尿液中照顾的废料和毒素的浓度就会增添。临床罕见的肾结石和长时候喝水缺乏密切相关。多喝水能够冲淡尿液，让尿液疾速排挤，有助防备结石。
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