女娲之爱｜生活小妙招：帮男性减掉大肚子的6个小活动
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大肚子一直是许多男性的苦恼，由于事情应酬和饮酒过量的缘由，许多男性都有大肚子，然则不美观还能激发疾病，以是许多人想减掉，然则很少有胜利的，下面给人人引见一些减掉大肚子的活动小要领。
1、揉擦腹部
该行动演习时，演习者仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针，侄时针各50圈，两手离开放腹上，再高低来去50次。也能够憋口吻把腹部顶起来演习，日夕一组。
2、体转
该行动两腿离开竖立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧，随身材摆动，向摆布转体各50次。请求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。
3、体前屈立起
该活动两腿离开竖立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。请求膝盖要挺直，双手只管去角摸地一下，一连做50次。
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4、顺次高抬腿
该行动演习时两腿站立，上体只管不动，膝盖只管上抬贴胸，两手能够抱一下腿，一连重复各做50次。
5、仰卧起坐
演习者仰卧在床上或地毯上，两腿蜷缩，上身用力坐起，然后将身材前倾，同时双手去角摸脚尖，一连重复数次。
6、扭髋小跳
该行动原地双脚跳起直膝扭髋，两脚跳起同时摆布扭髋，两臂胸前摆布摆动与髋部相反做，一连重复数次。
上面给人人引见了几种简朴的减掉大肚子的活动，上面的只是一些简朴的要领，另有许多的要领，实在最主要的不是要领，是锲而不舍，有毅力能力减掉大肚子。
(练习编纂：招敏晴）
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