女娲之爱｜生活小窍门：老中医九大养肾窍门 你想要学学吗？_男科疾病……
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窍门一：就寝养肾
足够的就寝关于气血的生化、肾精的颐养起着主要作用。临床发明，很多肾功能衰竭的患者有太过熬夜、过分委靡、就寝缺乏的阅历。因而，不要过分熬夜，养成优越的作息习气，早睡早起，有利于肾精的养护。
窍门二：房事有度
体力劳动太重会伤气、脑力劳动太重会伤血、房劳过分会伤精。因而肯定要实事求是，劳作有度，房事有节。如许才有助于养肾护肾精。
窍门三：活动养肾
性命在于活动。经由过程活动养肾纠虚，是值得首倡的主动步伐。这里向您引见有助于养肾纠虚又简朴易学的活动要领：两手掌对搓至手心热后，离别放至腰部，手掌向皮肤，高低推拿腰部，至有热感为止。可日夕各一遍，每遍约200次。此活动可补肾纳气。
窍门四：准时饮水
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水是性命之源。水液缺乏，则能够引发浊毒的留滞，加重肾的累赘。因而，准时饮水是很主要的养肾要领。
窍门五：有尿不忍
膀胱中储存的尿液到达肯定水平，就会刺激神经，发生排尿反射。这时候肯定要实时如厕，将小便排清洁。不然，积压的小便会成为水浊之气，损害肾脏。因而，有尿时就要实时排挤，也是养肾的最好的要领之一。
窍门六：护好双脚
足部保暖是养肾的一种要领。这是由于肾经起于足底，而足部很轻易遭到冷气的侵袭。因而，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或风扇;不要光脚在湿润的处所临时行走。
窍门七：大便通顺
大便不顺畅，宿便停积，浊气上攻，不只使人心烦气躁，胸闷气促，并且会伤及肾脏，致使腰酸疲劳，恶心吐逆。因而，连结大便通行，也是养肾的要领。大便难明时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可引发肾气，加快排便;行走时，用双手背按揉肾区，可减缓腰酸病症。
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