女娲之爱|青春知识课堂:男子的性保健穴位自我推拿操……
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男性步入中年后性功能逐步阑珊。虽然这是人体的天然回响反映,但我们能够尽本身所能延缓这类征象的发作。中老年男性能够经由过程保健操来完成,这套保健操依据人体生理特点设想,天天对峙就可以起到疏浚经脉、升阳补肾、活血化淤、加强性功能的作用。有性功能障碍的男性,常常演习这套保健操,再合营药物医治,也可到达显著效果。
第一节、双掌推腹
仰卧,两手堆叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部,重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘,向下推摩至大腿根部,重复做20次。然后按顺时针偏向按摩肚脐四周,并逐步扩展至全部腹部。按摩2—3分钟后,再按逆时针偏向,用一样的要领按摩腹部2—3分钟。
第二节、鱼际环推
仰卧,用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左边,斜着推至会阴部,再从阴囊右边推回。天天推20—30次,时不时拨动阴囊和阴茎,感觉到阴茎有高兴勃起最好。
第三节、搓捏阴茎
仰卧,双手掌相对,搓摩阴茎或单手掌抓捏阴茎1—2分钟,然后用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头重复拿捏2分钟。用力要柔柔、精力要集合,搓拿至阴茎挺立为宜。不要射精。
第四节、深搓强肾穴
站立,用双手掌根重复搓摩背部肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸处)约1分钟,再重复搓摩尾骨两侧,约2分钟。搓摩的气力能够稍大些,以部分皮肤微红、有温热感为佳。
第五节、手指刺激
如果天天搭乘公交车上下班,在车上能够用食指钩住车内的扶手或吊环;也能够在闲暇时,两手食指相勾,重复牵拉;或应用伞柄按摩食指。食指是人体经络“大肠经”的通路,食指尖端是“商阳”穴。刺激该穴位,具有显着的强精壮阳之效。并且这个要领不受场所、时候的限定,异常便于实行。
值得注重的是,中年男性在演习性保健操时,还要注重以下方面:按摩时要平心静气,身心都放松。用力要适当,按摩考究循规蹈矩,次数要由少到多,力度能够逐步加大。另外,要锲而不舍,每次以20分钟为宜,最好日夕各一次,如早晨起床前和临睡前。因为按摩后会轻轻出汗,以是要注重避风,以防伤风。在过饥、过饱、酗酒或过分委靡时,也不要做保健按摩。