女娲之爱｜健康小技能：产后做缩阴运动能规复私处弹性吗……

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无论是剖腹产照样安产，关于女性朋友的阴道来说，都邑有一些松懈的转变，别的，剖腹产的话会有远期和近期的并发症，没有人们设想的那末圆满，然则女性的阴道松懈严重影响了伉俪两人的性生涯质量，许多女性挑选了缩阴活动，不知道有无结果呢。

　　剖腹产亦能形成阴道松懈

　　阴道松懈实际上是盆底功用障碍的一种，除安产的要素以外，屡次临蓐、伟大儿等要素都能够形成盆地毁伤加重及脱垂，尿失禁、内脏下垂等。相对来说，剖腹产能够在肯定程度上制止盆地毁伤，然则剖腹产并不能很好的改良产后性生涯，反而剖腹产产妇没有经由道阴道扩大的历程，比及绝经时，阴道扩大性会变差，有些患者以至难以过伉俪生涯。绝经后阴道萎缩反倒形成性交难题。且剖腹产还要面对产后出血，产后疤痕等题目，价值不容小觑。

　　另外，怀胎时期，妊妇的子宫增大，体重增加，胎体下落，加上孕激素的作用都对盆底形成榨取。同时，由于有身，女性的脊柱蜿蜒转变，脊柱向前凸起，重力作用力指向盆底，势必会形成盆底构造毁伤而影响盆底功用。因而，阴道松懈不能够由于挑选剖腹产就可以完全制止。

　　6种产后缩阴磨炼要领

　　想要削减消费会阴道的影响，让产妇在消费后规复阴道的弹性，能够经由过程缩阴活动来完成。一帮，有用的磨炼法要对峙以下步调：

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　　仰卧伸腿

　　将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，逐步向上举起，双膝蜷缩向上身挨近，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝连结蜷缩，然后逐步放下，双腿规复本来姿态。云云反复6次，时候在10～15分钟，天天1次。

　　平躺抬腿

　　平躺在床上，双脚翻开与肩同宽;双膝蜿蜒，使小腿垂直;将本身的臀部只管向上举高;此时将离开的双膝挨近3秒钟，再将双膝迟缓离开，臀部悄悄放下，每次约做10回。

　　缩肛磨炼

　　天天日夕在氛围清爽的处所，深吸气后闭气，压缩肛门10秒～15秒，然后深呼气，放松肛门，云云反复。当习惯了今后，日常平凡生涯中都能够举行，不在于次数的若干，有时候就可以够举行上述锻练。经由肯定时候的练习，盆腔肌肉的张力就会大大改良，阴道四周肌肉也就变得丰实，有力，阴道松懈就可以够不药而愈了。

　　立式磨炼

　　站立，双腿微离开，压缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部挨近，膝部外转，然后压缩肛门括约肌，使阴道向上提的偏向活动。别的，在对峙磨炼的同时，如果能运用杜蕾斯缩阴球来资助阴道规复，那末结果会更抱负，规复的也更快。

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