女娲之爱｜青春两性健康：百岁老人医治脂肪肝的秘笈！……

by · 2020年11月15日

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　　因为古代生涯水平的进步，我们的饮食质量也有所改善。天天沉浸在“大口吃肉、大口饮酒”的生涯傍边，随之而来的就是脂肪肝的造访。尤其是关于中老年人来讲，若是得脂肪肝，那更是一场恶梦！那末一样平常生涯中应当怎样防治脂肪肝呢？本日就随着女娲小编一起来看看百岁国医人人钟一棠是怎样医治脂肪肝的吧！

　　脂肪肝是指肝脏内中性脂肪过分积蓄所引发的肝病。康健人的肝脏中脂肪仅占肝重的4％～5％，个中大部分为磷脂，其次为中性脂肪，少许为胆固醇。

　　因为营养过剩，特别是因为肝炎医治中热量摄取过量，可以使中性脂肪在肝内过分积蓄，可凌驾肝重的30％。另外，临时酗酒、得了糖尿病也易致脂肪肝。病理搜检时可见肝细胞内有大批脂肪微滴。

　　初期和轻度的脂肪肝，患者可无显着病症，并且肝细胞的脂肪化经恰当医治和饮食掌握可恢复一般。但严峻的脂肪肝若延续时间长，则肝功能会遭到严峻影响，肝构造也会发作纤维化，终究致使肝硬化。

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　饮食准绳

　　（1）掌握热量摄取，以便把肝细胞内的脂肪氧化斲丧。肥胖者应逐渐减肥，使体重降至规范体重范围内。以规范体重盘算，每千克体重可供应热量84～105kJ（20～25kcal）。规范体重（kg）＝身长（cm）-105（或100），男性165cm以上减105，而女性和男165cm以下者减100。

　　（2）限定脂肪和碳水化合物摄取。按规范体重盘算每千克体重天天可给脂肪0.5～0.8g，宜选用植物油或含长链不饱和脂肪酸的食品，如鱼类等；碳水化合物天天每千克体重可供应2～4g，食用糖的摄取不宜过量。

　　（3）高蛋白饮食。天天每千克体重可给1.2～1.5g，高蛋白可珍爱肝细胞，并能增进肝细胞的修复与再生。蛋白质供应，优良蛋白质应占恰当比例，比方瘦肉、鱼、虾、脱脂奶等。

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