女娲之爱｜健康小常识：演习太极拳资助男子越发康健
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“太极拳?那不是老爹老妈早上在公园磨炼才打的吗?我一个20多岁的时髦潮男，练甚么太极拳啊!”很多年青男子都对太极拳有如许的误会，实在，作为传统的养生康健要领，太极拳的演习能有用资助男子越发康健充满活力!一同来看看吧!
练太极，心态最受益
在演习太极的过程当中，身体康健自不必说，受益最大的照样心态。如今大多数年青人都情愿去挑选对照猛烈的活动或体式格局来减轻生涯中的压力。但实在，舒缓的行动能够很大水平减缓你紧绷的神经，对肌肉和枢纽也没有损伤，到达表里均衡的结果。
太极服，最传统也最时髦
演习的时刻，穿上太极服，能够使满身皮肤始终保持顺畅的呼吸。好的打扮，是这项活动的请求。并且关于这类中国本身的传统活动，穿上皎洁皎洁宽松的太极服，如行云流水般，能够说是中国文化的一种意味。
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养生太极拳理精法密，练形、意、松、息、气、劲、神，由浅入深，逐阶进修，条理修炼，真修实证。按条理功阶进修，工夫深浅，各有功能。练一式得一式，练成一阶进一阶。进门进修，学一式练一式，学练连系，以练为主，以敏捷显效。
太极拳养生的机理其实不神奇，就是内劲的演习。而作为内劲，基本的要素在于腿部的演习，不在于上肢的摇晃，不在于招数。很多人疏忽了这一点，冒死地去寻求招数，没有收到甚么现实的结果。而腿部的演习并非蹲得越低越好，关于很多中老年人来讲，蹲低首先是伤膝盖。
下面引见最简朴的几种太极养生的练功要领。
练松
放松是练气、练劲、练神的基本。养生太极拳接纳随息放松法放松周身。
随息法是磨炼适应才能的一种功法。经由过程随息放松练到适应生理节律、通体松透，方能身心松舒，气血顺畅，因而能够得气(有气感)，能够入道，进阶练气、逐阶长进。
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