女娲之爱｜健康小常识：壮阳：男人吃牛肉的来由是什么_壮阳补肾……

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壮阳：男人吃牛肉的来由是什么

牛肉含维生素，蛋白质需求量越大，饮食中所应当增添的维生素B6就越多。牛肉含有充足的维生素b6，可帮你加强免疫力，增进蛋白质的推陈出新和分解，从而有助于慌张练习后身材的规复。

1.牛肉富含肌氨酸

牛肉中的肌氨酸含量比任何别的食物都高，这使它对增进肌肉、加强气力迥殊有用。在举行练习的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以或许有用增补三磷酸腺苷，从而使练习能对峙得更久。

2.牛肉含维生素

蛋白质需求量越大，饮食中所应当增添的维生素B6就越多。牛肉含有充足的维生素b6，可帮你加强免疫力，增进蛋白质的推陈出新和分解，从而有助于慌张练习后身材的规复。

3.牛肉含肉毒碱

鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支撑脂肪的推陈出新，发生支链氨基酸，是对健美活动员增进肌肉起主要作用的一种氨基酸。

4.牛肉含钾和蛋白质

钾是大多数活动员饮食中对照缺少的矿物质。钾的程度低会抑止蛋白质的分解和发展激素的发生，从而影响肌肉的发展。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊便可发生22克一流的蛋白质。

5.牛肉是亚油酸的低脂肪泉源

牛肉中脂肪含量很低，但却富含连系亚油酸，这些潜伏的抗氧化剂可以或许有用匹敌举重等活动中构成的构造毁伤。别的，亚油酸还可以或许作为抗氧化剂连结肌肉块。

6.牛肉含锌、镁

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锌是别的一种有助于分解蛋白质、增进肌肉发展的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素b6配合作用，能加强免疫系统。镁则支撑蛋白质的分解、加强肌肉气力，更主要的是可进步胰岛素分解代谢的效力。

7.牛肉含铁

铁是造血必须的矿物质。与鸡、鱼、火鸡中少得不幸的铁含量构成对照的是，牛肉中富含铁质。

8.牛肉含丙胺酸

丙胺酸的作用是从饮食的蛋白质中发生糖分。若是你对碳水化合物的摄取量缺少，丙胺酸可以或许供应肌肉所需的能量以减缓缺少，从而使你可以或许继续举行练习。这类氨基酸最大的优点就在于它可以或许把肌肉从供应能量这一重负下解放出来。

9.牛肉含维生素b12

维生素b12对细胞的发生至关主要，而红细胞的作用是将氧带给肌肉构造。维生素b12能增进支链氨基酸的推陈出新，从而供应身材举行高强度练习所需的能量。

10.牛肉的食用多样化

若是一连几周以至几个月日复一日地食用，鸡胸显得令人生厌。牛肉则分歧，后腿肉、侧腹肉、上腰肉和细肉片在味道和口感上都有所分歧，与单调乏味的鸡胸肉确实不可同日而语。

牛肉质量鉴别方法

一闻，新鲜肉具有一般的气息，较次的肉有一股氨味或酸味。

二摸，一是要摸弹性，新鲜肉有弹性，指压后凹下马上规复，次品肉弹性差，指压后的凹下规复很慢以至不克不及规复，蜕变肉无弹性;二要摸黏度，新鲜肉外面微干或微潮湿，不粘手，次新鲜肉表面枯燥或粘手，新切面潮湿粘手，蜕变肉严峻粘手，表面极枯燥，但有些灌水严峻的肉也完全不粘手，但可见到表面呈水湿样，不壮实。

三看，看肉皮有没有红点，无红点是好肉，有红点者是坏肉;看肌肉，新鲜肉有光芒，赤色匀称，较次的肉，肉色稍暗;看脂肪，新鲜肉的脂肪皎洁皎洁或淡黄色，次品肉的脂肪缺少光芒，蜕变肉脂肪呈绿色。

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