女娲之爱｜健康小常识：女人生理期一定要补的六种养分食品_女性护理……
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胡桃
民间又称长命果，含有雄厚的维生素E、不饱和脂肪酸，能养分大脑与皮肤，敏捷增补膂力，有延缓朽迈、滋补养颜之功。 芝麻
黑芝麻含有雄厚的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改良皮肤弹性、连结皮肤细致，是改良皮肤粗拙的最好食品。 鸽肉
鸽肉含雄厚的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，而又比鸡肉更容易消化吸收，因而民间有“一鸽九鸡”的说法。 羊肉
【女娲之爱】
羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能供应6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量唯一猪肉的一半。 海参
海参善于填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量险些为零。
女性常食海参不仅能驻颜美容、抗朽迈，还可加强机体免疫力。 淡菜
淡菜蛋白质含量极高，有“海中鸡蛋”的佳誉。淡菜含雄厚的人体必须脂肪酸，能颐养皮肤，下降胆固醇。中医以为淡菜补肝肾、益精血，可治疗种种虚劳之症。
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