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女娲之爱|健康小常识:男子如何进步生育能力和性功能……

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精囊炎的常见症状是什么,男性护理

一样平常生涯保健关于进步男性生养才能和性功用非常重要,下面是连结男性生殖康健的注意事项:

1、戒烟。抽烟能够引发精子数目削减、精子细胞膜和DNA受毁伤,临时抽烟或吸入二手烟轻易形成男性不育和阳痿、女方流产和胎儿畸形。戒烟能够改良精液质量。

2、不熬夜。由于精子的天生主要在夜间举行,日间睡觉没有用,熬夜会致使生精功用杂乱,形成精子数目削减、生机变差、畸形率和DNA碎片率升高,轻易形成男性不育和女方流产。常常熬夜还会致使男性生殖内分泌杂乱和免疫力下落,引发性欲低下、阳痿、早泄等性功用停滞,轻易患慢性前列腺炎和附睾炎。男性要制止熬夜,晚上11点之前上床睡觉,包管晚上11点到早上7点这8个小时的有用就寝时候。

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3、制止久坐。久坐或骑车、开车等行动会使得男性坐得太久,会形成男性生殖器官(睾丸、附睾、前列腺和精囊腺)血液循环不顺畅,使男性轻易患慢性前列腺炎和附睾炎;还会形成睾丸温度会升高,直接损伤睾丸的生精功用,这些都邑致使精子质量下落。发起久坐的男性最少每隔半小时站起来运动一会儿。

4、少喝酒。过量喝酒能够影响精子的发生和发育成熟,致使精子受精才能下落,还可能会引发性欲低下、阳痿、早泄等性功用停滞,轻易形成男性不育。发起少喝酒,不要喝高度白酒和洋酒。

5、制止高温。睾丸天生精子所需的适宜温度要比体温还要低1~2度(35.6℃~36℃,温度凌驾37℃就会对精子形成损伤),高温会严峻损伤睾丸生精功用。生养期男性应当只管制止穿紧身内裤和厚裤子、泡温泉、蒸桑拿、将笔记本电脑直接放在膝盖上等行动,制止在厨房、锅炉房等高温情况下事情。

6、制止打仗有毒化学物质和放射线。X射线、大理石开释的超标射线、化疗药物、农药、杀虫剂、油漆、甲醛、苯、局部食物添加剂和防腐剂、局部食物包装塑料、重金属(如铝、铅、镉、汞等)、电焊、印刷和塑料制作等事情情况,可能会形成精子数目和生机下落、畸形率和DNA碎片率升高,应只管制止打仗。

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