女娲之爱｜健康小常识：女性朋友经期颐养食谱有哪些……

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理性分析经期中同房有什么害处,夫妻保健

月经是女人每月都邑碰到的一件“贫苦”，但月经时期是女性身材内部推陈出新排毒的一个好机会，然则女性同伙往往会在这几天迥殊的难过，异常的不舒服，那末怎样能力顺遂的渡过生理期呢?月经时期该怎样颐养，并且月经时期有哪些注意事项?

　　

1、姜枣红糖水

　　资料：干姜、大枣、红糖各30克。

　　作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

　　功能：具有温经散寒功能。适用于寒性痛经和黄褐斑。

　　2、黑木耳红枣饮

　　资料：黑木耳30克，红枣20枚。

　　作法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

　　功能：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功能。适用于月经过多，血虚及身材虚弱者。

　　3、姜汁薏苡仁粥

　　资料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

　　作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

　　功能：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功能。适用于寒湿。

　　4、藕莲饮

　　资料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

　　作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加恰当冰糖饮之。

【
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　　功能：具有清热凉血，止血固经之功能。

注意事项

　　月经时期万万别碰冷水：

　　女人正本身材就是阴性体质，而月经时期一定是要忌冷的，因为如果我们在月经时期打仗冷的，那末一定会激发身材内部的某些转变，致使我们的肚子痛，痛经人人都晓得有多痛楚，不论你怎样都邑迥殊的难熬痛苦，以是这时刻要注意的就是万万别喝凉水，万万别用凉水洗碗，洗衣服，万万别用凉水洗脸等，不论你是在严寒的冬季照样在酷热的夏日，月经时期请别触碰冷水。

　　月经时期万万别碰辣椒：

　　能够有的女人生成的辣妹子性情，不论不顾的每餐饭都要食用辣椒，并且吃得量还不小，天天都邑在饭里和菜里放上许多的辣椒，然则虽然辣椒对我们的身材有一定的资助，也能转变我们用饭的口胃，然则你晓得，吃了辛辣的器械以后一定会对我们身材有危险，然后不克不及增进我们身材的排毒，然后就致使肚子疼，痛经等状态的涌现，以是月经时期万万要注意不吃辛辣。

　　月经时期万万别吃冷饭：

　　有的人生成就喜欢吃冷饭，因为生涯的压力，时刻的不敷，总是在正午返来家把早上的剩饭直接盛在碗里就最先吃，然后火急火燎的就上班去了，虽然如许节省了时刻，然则你晓得冷饭在胃里是何等难的消化吗?另有冷饭对我们月经时期是何等的影响大吗?也会引起我们肚子很痛，到时刻真是没有办法了。

　　月经时期万万别沐浴：

　　我有个同伙她以为本身年青，天天都要爱卫生，清洁，以是每次月经的时刻，前两三天她还不沐浴，然后第四天，第五天逐步削减的时刻，她就最先天天沐浴，却不知如许对身材有多大的毁伤，如果不是年青，我以为预计很难过过去这么痛楚的历程，每次洗完澡第二天就迥殊的难熬痛苦，莫名的难熬痛苦，说不出的觉得，以是万万不要为了卫生而去沐浴。

　　月经时期请勿做猛烈活动：

　　月经时期万万别为了锻炼身材照样对峙跑步，对峙晨练等，能够恰当的进来走走路，进来散散步，然则万万别去跑步，打羽毛球等剧烈活动，不只会形成体内渗出的不顺畅，还会对身材有影响，以是月经时期万万不要剧烈活动。

　　月经时期要记得增补养分：

　　可想而知，如果你身上裂个口儿然后天天流血，你一定受不了，那末月经的时刻，虽然我们体内涵排毒，然则我们身材的一部分血液也会随之而排进来，以是在我们月经的时刻，必需要多吃养分品，红糖水，阿胶，蜂蜜水，牛奶，红枣莲子羹等，总之一定记着要增补养分且要热服。

　　月经时期请勿做房事：

　　月经时期不要为了一时的欲望，也不要为了不幸你的老公，而去做房事，因为月经时期做房事会严重影响我们月经排的量，致使排毒不顺畅，排毒不完全，末了身材内聚集的毒素愈来愈多就会引起病变，以是为了你的康健，为了你的身材，万万不要为了一时的兴趣而让本身的身材受折磨，不论是你照样你老公，置信都邑斟酌的。

　　除此之外，只管多去户外呼吸新鲜空气，给身材“放个假”。

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