女娲之爱｜健康小常识：延伸男子寿命的五个生活习惯……

by · 2025年11月11日

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这些事情男人不得不防！,男性护理

1、阻拦心脏病

多吃牛排

多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以或许抗压，后者可以或许消灭血液中的高半胱氨酸——这是损坏动脉血管内壁的首恶。牛排中 50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。以是，无妨恣意地吃。

可以或许把风险下降29%

2、照看好肝脏

少喝啤酒

若是你已经有十年天天都邑喝一升半摆布的啤酒，那末你一定具有一个饱受疾病培植的肝脏。一个炎天的牛饮，你的肝脏就需要12个月来举行自我修复。

可以或许把风险下降85%

吃些蔬菜

你的肝脏很愿意你多吃一些鳄梨和芦笋，它们富含谷胱甘肽，这是肝代谢毒素及化学药品所必须的一种氨基酸，是身材里重要的抗氧化剂，也是增进肝的再生所必不可少的一种物资。

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可以或许把风险下降36%

3、绕开肺癌

做个巴西人

指的是他们的坚果而非其头发。坚果富含元素硒，它但是癌症的克星。那末吃若干能力具有一个超人般的肺呢?只需要一天三颗。

可以或许把风险下降48%

不再抽烟

我们不能不再次语重心长地劝戒：你的口吻闻起来云云之差以致于连狗都讨厌地退避三舍；你每一年在这个嗜好上消费数千元却只能使女人对你敬而远之；若是这些还不敷，那末不能不通知你——80%的肺癌都是抽烟而至。

4、守卫前列腺

晒晒太阳

天天晒15分钟的太阳可以或许把抱病概率下降一半。阳光可以或许资助皮肤制作维生素D，而维生素D可以或许在血液中分解抑止疾病的物资。固然，晒太阳的时刻别忘了擦防晒油。

可以或许把风险下降50%

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