女娲之爱｜再见了，那些年口臭给我带来的尴尬

by · 2027年3月15日

想要给别人留下整洁、干净、清爽、阳光的形象，口臭是万万不能有的。

有口臭困扰的人群不在少数。其实，口臭的成因很复杂，下列是常见的口臭原因。

常见原因

1/ 幽门螺杆菌相关的溃疡

溃疡本身并不是问题，但引起溃疡的幽门螺杆菌会引发口臭。它们会代谢释放出引起臭味的气体，刷牙也解决不了。

可以通过呼气检查自己是否感染幽门螺杆菌，杀死这种细菌有助于缓解溃疡和口臭。

2/ 扁桃体结石

硬化的细菌、食物残渣、死亡细胞和粘液可能会在扁桃体和舌背处形成小的白色结石。

扁桃体结石通常是无害的，但是会引发口臭。少部分人可能有咳嗽咳出小石子的经历，一捏碎，味道简直妙不可言。

通常情况下，扁桃体结石会自行溶解，但有时也可以用盐水漱口加速结石的溶解。

3/ 胃酸反流

胃食管反流病是一种常见的消化疾病，它是由于控制胃酸逆流的阀门出现故障所导致，也即老百姓们常说的“烧心”。

一些未消化的食物返回食管或者胃酸反流都会引发口臭。

4/药物

超过400种处方及非处方药物都有可能抑制唾液分泌。唾液可以帮助我们冲刷食物和细菌，减少口臭的出现。

如果是药物引起的口臭，换药通常不是最好的选择。美国牙科协会建议患者多喝水，吃一些不含糖的口香糖来保持口腔湿润。一些特殊的漱口水可能也会有所帮助。

5/ 宿醉

尽管酒是液体，但是它最终会让口腔干燥，滋生可能会引起口臭的细菌。许多人早上起来可能会感觉嘴巴里气味不好，这就是因为口腔干燥生成的唾液少。

此外，喝含有咖啡因的饮料，吃辛辣食物以及抽烟都会引发口臭。

6/ 不注意清洁舌头

很多人刷牙不喜欢刷舌头，刷的不当，很容易引起干呕，吞入牙膏。长期如此，会使舌头上的细菌滋生，引起口臭。

可以用专门的刮舌器替代牙刷来清洁自己的舌头。

告别口臭Tips

对于疾病导致的口气，要针对病因治疗。

但如果是生活习惯导致的口气，可以通过下面这些方法来预防：

1.每天用含氟牙膏清洗牙齿和舌头至少两次。

2.每天使用牙线。

3.健康饮食，减少每餐之间的零食,不抽烟。

4.每2~3个月更换一次牙刷，如果刷头有磨损也需要立即更换。

5.定期检查牙齿、洗牙。