长期不爱爱的6大影响：性欲降、男生恐变「举弱男」

by · 2026年7月28日

性爱情事是感情生活中不可或缺的，在网络上有不少文章总会提醒男女要避免「纵欲过度」，但现在国外有网友表示「禁欲过度」也会让身体产生变化。究竟太久没有「嘿咻」对我们的生体会产生什么影响呢？

日前，外国网站分享了一篇文章，内文中提及「过度禁欲」可能会带来的6种改变。

１.性器官的敏感度、功能都会下降

在极少性爱滋润的情形下，女人阴道的敏感度可能会降低，要恢复「湿态」的时间也会比较久。

２.男性更容易成为「举弱男」

男性若没有固定时间「爱爱」的话，可能会转为投入「十指姑娘」的自我慰藉，但「打飞机」跟实际嘿咻的情况是有差别的，不少长期停机的男性，面临提枪上阵的情况时，很容易「软掉」。

３.免疫力可能会下降

有不少医学足以佐证，定期的性爱对身体是有帮助的。长期禁欲可能也会让心血管功能变弱。

4.性欲可能也会下降

有部分的专家指出，太久没「嘿咻」会减少刺激荷尔蒙，这将会影响性欲的高低。而另一部分专家则认为，性欲是每个人的正常反应，并不会没有性生活就丧失性欲。

５.你也许会容易神经质、压力也会变大

做爱是一件可以纾压的事情，长期禁欲的无「性」生活，可能会让人容易焦虑。但也有一些研究发现，过度依靠性爱来发泄情绪，可能会降低自然调节焦虑情绪的能力。

6.禁欲并不会让你更聪明，可能还会变笨

有科学家证明，性爱可以增加大脑内的海马体数量，这有助于提升我们的记忆力。也就是说，做爱可活化大脑细胞，让人变得更聪明，反之，禁欲过度就会较为迟钝。