赵丽颖的腰细得跟额头一样宽?太可怕了!改变
赵丽颖的腰细得跟额头一样宽?太可怕了!改变肥胖体质还得这样做。。。
时尚我一姐
史上第一时尚挖掘机,关注我,开启女神之路
来源于网络
一直以为赵丽颖是一般瘦
直到看到她薄如纸片的纸片肩
还有这惊人的蚂蚁腰
之前有网友专门丈量过赵丽颖的腰
宽度只比她的头稍宽一些
要知道赵丽颖的头本来就
小得超乎我们的想象
因为腰太细
偶尔看起来居然
有点像大头娃娃
所以很多衣服赵丽颖都撑不起来
要在肩带和腰上面夹上
夹子才能显得合身一些
佟丽娅这小蛮腰我也是服气的
唐嫣也是腰超细
和旁边的女明星比起来也是厉害了
相信很多妹子都跟瘦(pang)编一样
一到冬天就囤了很多脂肪
尤其是小肚子多了很多赘肉
就像蒋欣被嘲把
《半生缘》演成半身圆
毕竟蒋欣的路透照片
让人难以忽视偏胖偏壮的身材!
有网友说,宽厚度已经
有郑元畅的1.5倍了
有一句大实话我不知当讲不当讲:
其实肥胖体质也不是一天养成的!日常生活中一些不好的习惯虽然看起来是小事,但长期以这样的状态面对生活,绝对会让体重只升不降的,赶紧来看看你有木有这些坏习惯吧。
NO.1 总是渴了才喝水
建议每天至少要喝1500ml的水,也能帮助排便更顺畅
NO.2 吃甜食停不下来
甜食总是比其他口味的食物更容易带来好心情,但含有过多糖分的点心通常成分就是碳水化合物,缺乏营养、而且让身体的热量短时间快速升高,脂肪全部存在体内体重自然也很难降下来。
NO.3 吃饭时间不规律
不好的生活习惯就会造就不正常的饮食,早餐不吃、午餐随便吃、晚餐大吃特吃这样的模式,就是造成肥胖的强大元凶!
NO.4 睡眠质量不好
哈佛大学医学院的一项综合研究显示:未成年人缺乏睡眠,会增加未来肥胖的概率;成年人睡眠时间短,和体重增加相关。
NO.5 忽略了自己的体态
也许很多宝宝在走路和坐着的时候都是怎么样舒服怎么来吧,也没考虑过自己的姿势是不是正确,其实长时间的姿势不良,很可能会造成驼背、脊柱侧弯、小腹凸起等问题。
但很多时候大家可能都会忽略了这件事!
比如吃饭的时候因为担心食物掉出来,于是将下巴埋在胸前、肚子向前倾;
用手机用电脑的候坐姿不良、低头驼背;
甚至搭公交的时候站姿歪斜…
生活中很多没注意到的不良姿势,除了让身体增加负担,也会影响体型哦。
正确站姿:双脚打开与肩同宽,抬头挺胸收腹,膝盖微屈,肩部自然下沉,使得后脑勺、背部、臀部、后脚跟处于一条直线上。人好像贴到墙壁上,全身肌肉绷紧。
NO.6 洗澡水温低 时间短
虚寒和肥胖有着密不可分的关系。一旦体温下降、血液循环变差,身体就会变成易胖体质。想要改善身体寒,洗澡时间就成了关键问题!如果洗澡时间太短,就无法用泡澡或水温来促进血液循环、改善虚寒体质了。
洗澡也能瘦身:
把洗澡时间变成瘦身时间。洗澡前先喝下1杯温水让身体变温暖。接着调高水的度,大比平常高出1~2度左右,建议有条件的情况下可以多泡澡,可以加入碳酸泡澡剂促进血液循环!
睡前泡泡脚,泡澡和淋浴都不方便的情况下可以这样做,加入一些中药成分的泡脚剂,可以消除疲劳水肿,促进血液循环,冬天泡脚还能有助睡眠。
① 膝盖脚尖一个方向,左右各折叠10次。
os:大腿小腿拉伸感很强,这样拉伸可以让我们的腿变得更加的修长…
② 收紧腹部,切勿拱背,折叠保持10秒,重复2次。
os:双手背后握拳,向肩胛骨夹紧,感觉韧带的拉伸,每天练习你会发现,这些动作对你来说越来越简单了…
③ 十指相对,重复30次
os:这个动作可以美背,紧致手臂,变得更有弹性,不要担心会变成肌肉男那种肌肉粗手臂哦。我们女性要练成那样的手臂是难上加难。
④ 蛇形推出,保持10秒,重复3次
os:每天练习,可以让我们身段变得更加的柔软,女人味十足。
⑤ 翘臀,细腿,重复20次
os:对于久坐的人,这个联系很必要哦。难度低,效果确实很赞的。
⑥ 纤细手臂,美背,左右各保持30秒
os:让我们形体更加的亭亭玉立,如果抓住手臂有困难的同学可以,两手先抓住毛巾练习。
⑦ 修长腿,甩腰部脂肪
⑧ 活动髋骨,5圈
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