赵丽颖的腰细得跟额头一样宽?太可怕了!改变 – 女娲之爱

赵丽颖的腰细得跟额头一样宽?太可怕了!改变

  赵丽颖的腰细得跟额头一样宽?太可怕了!改变肥胖体质还得这样做。。。

  时尚我一姐

  史上第一时尚挖掘机,关注我,开启女神之路

  来源于网络

  一直以为赵丽颖是一般瘦

  直到看到她薄如纸片的纸片肩

  还有这惊人的蚂蚁腰

  之前有网友专门丈量过赵丽颖的腰

  宽度只比她的头稍宽一些

  要知道赵丽颖的头本来就

  小得超乎我们的想象

  因为腰太细

  偶尔看起来居然

  有点像大头娃娃

  所以很多衣服赵丽颖都撑不起来

  要在肩带和腰上面夹上

  夹子才能显得合身一些

  佟丽娅这小蛮腰我也是服气的

  唐嫣也是腰超细

  和旁边的女明星比起来也是厉害了

  相信很多妹子都跟瘦(pang)编一样

  一到冬天就囤了很多脂肪

  尤其是小肚子多了很多赘肉

  就像蒋欣被嘲把

  《半生缘》演成半身圆

  毕竟蒋欣的路透照片

  让人难以忽视偏胖偏壮的身材!

  有网友说,宽厚度已经

  有郑元畅的1.5倍了

  有一句大实话我不知当讲不当讲:

  其实肥胖体质也不是一天养成的!日常生活中一些不好的习惯虽然看起来是小事,但长期以这样的状态面对生活,绝对会让体重只升不降的,赶紧来看看你有木有这些坏习惯吧。

  NO.1 总是渴了才喝水

  建议每天至少要喝1500ml的水,也能帮助排便更顺畅

  NO.2 吃甜食停不下来

  甜食总是比其他口味的食物更容易带来好心情,但含有过多糖分的点心通常成分就是碳水化合物,缺乏营养、而且让身体的热量短时间快速升高,脂肪全部存在体内体重自然也很难降下来。

  NO.3 吃饭时间不规律

  不好的生活习惯就会造就不正常的饮食,早餐不吃、午餐随便吃、晚餐大吃特吃这样的模式,就是造成肥胖的强大元凶!

  NO.4 睡眠质量不好

  哈佛大学医学院的一项综合研究显示:未成年人缺乏睡眠,会增加未来肥胖的概率;成年人睡眠时间短,和体重增加相关。

  NO.5 忽略了自己的体态

  也许很多宝宝在走路和坐着的时候都是怎么样舒服怎么来吧,也没考虑过自己的姿势是不是正确,其实长时间的姿势不良,很可能会造成驼背、脊柱侧弯、小腹凸起等问题。

  但很多时候大家可能都会忽略了这件事!

  比如吃饭的时候因为担心食物掉出来,于是将下巴埋在胸前、肚子向前倾;

  用手机用电脑的候坐姿不良、低头驼背;

  甚至搭公交的时候站姿歪斜…

  生活中很多没注意到的不良姿势,除了让身体增加负担,也会影响体型哦。

  正确站姿:双脚打开与肩同宽,抬头挺胸收腹,膝盖微屈,肩部自然下沉,使得后脑勺、背部、臀部、后脚跟处于一条直线上。人好像贴到墙壁上,全身肌肉绷紧。

  NO.6 洗澡水温低 时间短

  虚寒和肥胖有着密不可分的关系。一旦体温下降、血液循环变差,身体就会变成易胖体质。想要改善身体寒,洗澡时间就成了关键问题!如果洗澡时间太短,就无法用泡澡或水温来促进血液循环、改善虚寒体质了。

  洗澡也能瘦身:

  把洗澡时间变成瘦身时间。洗澡前先喝下1杯温水让身体变温暖。接着调高水的度,大比平常高出1~2度左右,建议有条件的情况下可以多泡澡,可以加入碳酸泡澡剂促进血液循环!

  睡前泡泡脚,泡澡和淋浴都不方便的情况下可以这样做,加入一些中药成分的泡脚剂,可以消除疲劳水肿,促进血液循环,冬天泡脚还能有助睡眠。

  ① 膝盖脚尖一个方向,左右各折叠10次。

  os:大腿小腿拉伸感很强,这样拉伸可以让我们的腿变得更加的修长…

  ② 收紧腹部,切勿拱背,折叠保持10秒,重复2次。

  os:双手背后握拳,向肩胛骨夹紧,感觉韧带的拉伸,每天练习你会发现,这些动作对你来说越来越简单了…

  ③ 十指相对,重复30次

  os:这个动作可以美背,紧致手臂,变得更有弹性,不要担心会变成肌肉男那种肌肉粗手臂哦。我们女性要练成那样的手臂是难上加难。

  ④ 蛇形推出,保持10秒,重复3次

  os:每天练习,可以让我们身段变得更加的柔软,女人味十足。

  ⑤ 翘臀,细腿,重复20次

  os:对于久坐的人,这个联系很必要哦。难度低,效果确实很赞的。

  ⑥ 纤细手臂,美背,左右各保持30秒

  os:让我们形体更加的亭亭玉立,如果抓住手臂有困难的同学可以,两手先抓住毛巾练习。

  ⑦ 修长腿,甩腰部脂肪

  ⑧ 活动髋骨,5圈

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