赵丽颖的腰细得跟额头一样宽？太可怕了！改变肥胖体质还得这样做。。。

　　时尚我一姐

　　史上第一时尚挖掘机，关注我，开启女神之路

　　来源于网络

　　一直以为赵丽颖是一般瘦

　　直到看到她薄如纸片的纸片肩

　　还有这惊人的蚂蚁腰

　　之前有网友专门丈量过赵丽颖的腰

　　宽度只比她的头稍宽一些

　　要知道赵丽颖的头本来就

　　小得超乎我们的想象

　　因为腰太细

　　偶尔看起来居然

　　有点像大头娃娃

　　所以很多衣服赵丽颖都撑不起来

　　要在肩带和腰上面夹上

　　夹子才能显得合身一些

　　佟丽娅这小蛮腰我也是服气的

　　唐嫣也是腰超细

　　和旁边的女明星比起来也是厉害了

　　相信很多妹子都跟瘦（pang）编一样

　　一到冬天就囤了很多脂肪

　　尤其是小肚子多了很多赘肉

　　就像蒋欣被嘲把

　　《半生缘》演成半身圆

　　毕竟蒋欣的路透照片

　　让人难以忽视偏胖偏壮的身材！

　　有网友说，宽厚度已经

　　有郑元畅的1.5倍了

　　有一句大实话我不知当讲不当讲：

　　其实肥胖体质也不是一天养成的！日常生活中一些不好的习惯虽然看起来是小事，但长期以这样的状态面对生活，绝对会让体重只升不降的,赶紧来看看你有木有这些坏习惯吧。

　　NO.1 总是渴了才喝水

　　建议每天至少要喝1500ml的水，也能帮助排便更顺畅

　　NO.2 吃甜食停不下来

　　甜食总是比其他口味的食物更容易带来好心情，但含有过多糖分的点心通常成分就是碳水化合物，缺乏营养、而且让身体的热量短时间快速升高，脂肪全部存在体内体重自然也很难降下来。

　　NO.3 吃饭时间不规律

　　不好的生活习惯就会造就不正常的饮食，早餐不吃、午餐随便吃、晚餐大吃特吃这样的模式，就是造成肥胖的强大元凶！

　　NO.4 睡眠质量不好

　　哈佛大学医学院的一项综合研究显示：未成年人缺乏睡眠，会增加未来肥胖的概率；成年人睡眠时间短，和体重增加相关。

　　NO.5 忽略了自己的体态

　　也许很多宝宝在走路和坐着的时候都是怎么样舒服怎么来吧，也没考虑过自己的姿势是不是正确，其实长时间的姿势不良，很可能会造成驼背、脊柱侧弯、小腹凸起等问题。

　　但很多时候大家可能都会忽略了这件事！

　　比如吃饭的时候因为担心食物掉出来，于是将下巴埋在胸前、肚子向前倾；

　　用手机用电脑的候坐姿不良、低头驼背；

　　甚至搭公交的时候站姿歪斜…

　　生活中很多没注意到的不良姿势，除了让身体增加负担，也会影响体型哦。

　　正确站姿：双脚打开与肩同宽，抬头挺胸收腹，膝盖微屈，肩部自然下沉，使得后脑勺、背部、臀部、后脚跟处于一条直线上。人好像贴到墙壁上，全身肌肉绷紧。

　　NO.6 洗澡水温低 时间短

　　虚寒和肥胖有着密不可分的关系。一旦体温下降、血液循环变差，身体就会变成易胖体质。想要改善身体寒，洗澡时间就成了关键问题！如果洗澡时间太短，就无法用泡澡或水温来促进血液循环、改善虚寒体质了。

　　洗澡也能瘦身：

　　把洗澡时间变成瘦身时间。洗澡前先喝下1杯温水让身体变温暖。接着调高水的度，大比平常高出1~2度左右，建议有条件的情况下可以多泡澡，可以加入碳酸泡澡剂促进血液循环！

　　睡前泡泡脚，泡澡和淋浴都不方便的情况下可以这样做，加入一些中药成分的泡脚剂，可以消除疲劳水肿，促进血液循环，冬天泡脚还能有助睡眠。

　　① 膝盖脚尖一个方向，左右各折叠10次。

　　os：大腿小腿拉伸感很强，这样拉伸可以让我们的腿变得更加的修长…

　　② 收紧腹部，切勿拱背，折叠保持10秒，重复2次。

　　os：双手背后握拳，向肩胛骨夹紧，感觉韧带的拉伸，每天练习你会发现，这些动作对你来说越来越简单了…

　　③ 十指相对，重复30次

　　os：这个动作可以美背，紧致手臂，变得更有弹性，不要担心会变成肌肉男那种肌肉粗手臂哦。我们女性要练成那样的手臂是难上加难。

　　④ 蛇形推出，保持10秒，重复3次

　　os：每天练习，可以让我们身段变得更加的柔软，女人味十足。

　　⑤ 翘臀，细腿，重复20次

　　os：对于久坐的人，这个联系很必要哦。难度低，效果确实很赞的。

　　⑥ 纤细手臂，美背，左右各保持30秒

　　os：让我们形体更加的亭亭玉立，如果抓住手臂有困难的同学可以，两手先抓住毛巾练习。

　　⑦ 修长腿，甩腰部脂肪

　　⑧ 活动髋骨，5圈

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