“鬼压床”是一种怎样的体验？
鬼压床是一种怎样的体验？
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来源 ｜新闻晨报
转载｜警钟
你有没有遇到过这种情况：
从睡眠中醒来，
意识清醒，身体却无法动弹。
这就是民间俗称的鬼压床。
那鬼压床到底是什么鬼呢？
会不会真的被压死？
来来来
小编这就告诉你真相。
真的闹鬼吗？
先来看看小伙伴们分享的鬼压床经历
在网上一搜
千奇百怪的鬼压床故事也不少
@诺诺来了520WYN：
我印象深刻的两次，一次半夜醒来，看见半空中悬浮一个人，黑发白衣，吓得叫起来，然后就没有了，可能被我的叫声吓走了，还有一次，平躺醒了，看见屋顶上，黑压压的一副鬼脸冲着我看，又是大叫一声，然后我也跟中邪一样，迅速入睡，但是，从来没有忘记。
@肖丽莹i：
有一次舍友鬼压床，半夜两点半，大喊救命， 喊了好大声，还持续了一会儿，把我们全喊醒了她没醒。之后我们问她她怎么了，她说有人拉她的胳膊。结果全寝室因为她没敢睡觉，厕所都不敢去。那是我20年来最害怕的一次，从小到大都没这么怕过。
@可可可达鸭：
我已经感觉自己醒了，然后想动，不能动。看到两双手，一双手从头顶抓住我的手，一双手按住我的腰……吓死宝宝惹！！真的快要被吓哭了！
还有一个恐怖剧变喜剧的
而有鬼压床经历的学生居多
估计都是学业压力太大造成的
@池子池子犬池子：
经常鬼压床。最严重的一次是高三忽然之间醒过来，眼睛睁着眼珠能转，但是身体动不了。有的时候睡前听见有另一个呼吸声，我捏住鼻子还能听见。然后有一次我在宿舍看小说两点多了，忽然有个人拍了我脚一下，我以为生活老师发现了，滕的坐起来，但是没有一个人。宿舍的其他同学也不可能这么快毫无声音躺下……
@老仙女请你吃鸡：
我中考前一个月天天被压，最后被压到不挣扎了想着压死我算了。我被压的时候真的特难受，就是身上感觉被吸走了什么东西，发麻。而且经常也是梦中梦，以为自己醒了，其实还在梦里，以为自己拼命挣扎了还叫了，但是周围如果有人醒着的话，她们会说你睡的好好的呀！总觉得不是正常现象，要么就是我病太重了？
@喵斯基途梦记：
初三和高三几乎是每天，不管什么姿势都会梦魇，有次我感觉我拼命喊拼命动了，结果舍友告诉我就看见我手指头在轻轻动，也没听见我叫，然后我发现呼吸是可以控制的，就拼命呼吸，结果他们以为我哭了。哎！说实话，醒一次好累，感觉用尽了浑身的力气……
原来这么多人都有这种惊恐体验啊
还以为鬼就看上自己一个人了呢
真相是什么？
很多人对鬼压床不了解，便从迷信的角度出发，把它归结于是鬼怪作祟。
事实上，鬼压床的出现是有医学依据的。
据中国医师协会睡眠专家委员会成员、中国睡眠研究会信息科普部主任彭志平介绍：
鬼压床的英文说法是
”sleep paralysis”
在医学上是指睡眠麻痹症
（或睡眠瘫痪症）
即入睡后有意识
但身体却不能动的一种现象
说白了，鬼压床就是你的大脑已经醒了，但身体还处在睡眠中，身体不听大脑的指挥，所以才动弹不得。于是，你感觉恐慌，甚至出现幻觉。
关于鬼压床的科学解释
可以看看这个短视频
（37秒）
所以，导致你全身动弹不得的是
睡眠麻痹症
而不是鬼！！！
要知道，压床的原因有很多
与人的精神压力、个人体质有关
压力大、经常熬夜、失眠、焦虑的人容易中招
尤其多发于青少年和年轻人
这可以算是一种正常的生理现象
对健康不会有什么危害
更和鬼没啥关系！
如何预防鬼压床
虽然鬼压床不会导致严重的后果，但也应积极避免该现象的发生。那么，如何预防鬼压床呢？
四川大学华西医院睡眠医学中心唐向东教授表示：
采用侧卧姿势睡觉有时可预防鬼压床，因为侧卧姿势会让身体的部分肌肉持续保持张力；
此外，保持作息的规律性也可避免鬼压床的出现，因为过度劳累、药物、酒精和精神压力大等都是导致鬼压床出现的原因。改变躺在床上玩手机的习惯，不要熬夜，早睡早起，维持正常的作息，才会减少发作的机会。
发生鬼压床怎么办
那么，如果遭遇了鬼压床
又该怎么办呢？
我们先来看看网友们的建议
知乎网友的招数是
以上这些都是个人体验
我们再来看看专家的建议
1、放松、放松、再放松
当睡眠瘫痪发生时，尽量保持放松，暗示自己不要紧张，告诉自己并没有处于真正的危险之中。
2、试着动动脚趾、手指
四川大学华西医院睡眠医学中心的唐向东教授提示大家，当出现鬼压床时，人们可以尝试轻微活动手指头、舌头等部位，从而唤醒全身肌肉，让你从鬼压床中彻底缓过来。
3、不要继续又睡
在醒过来之后，应该立即下床，开灯，并用冷水洗脸。如果继续又睡，很可能再次陷入睡眠瘫痪。
4、若频繁发作，应及时就医
回想一下
你有没有过所谓鬼压床的经历？
当时是怎样的一种体验？
欢迎给我们留言
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最后，再次强调
导致你全身动弹不得的是睡眠麻痹症
而不是鬼！！！
智豪律师，只做刑案：
本文来源自新闻晨报，转载自警钟。
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张智勇
重庆智豪律师事务所主任
重庆律师协会刑委会主任
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