天干物燥 小心暖气！想变成冬日里的“水宝宝”
天干物燥 小心暖气！想变成冬日里的水宝宝 你应该这么做
我在北方的寒夜享受春天的温暖。在多数人的印象中，北方的冬天因为有集中供暖而非常安逸、舒适，令南方人羡慕嫉妒恨。但事实上，对于不少北方居民来说，虽然暖气赶走了寒冷，却给干燥的空气添了把柴。天干物燥的季节，不注意防干燥会引起身体的不适，今天小汇君给大家讲一下冬季如何比较全面地防干燥，做个无忧的水宝宝。
第1招：室内防干燥
a.养植物
绿色植物是室内天然加湿器，能调节温度和湿度。建议选择一些体积小巧、晚上也能释放氧气的植物，如吊兰、芦荟、虎尾兰等。
b.养观赏鱼
可以在客厅摆放一只开口较大的鱼缸，不仅怡情养性，还能调节湿度。鱼缸潮湿，容易滋生霉菌，最好别放在卧室。
c.放湿毛巾
将一块湿毛巾放在暖气片上，也可以在暖气下放置一盆水，将一条毛巾或吸水性强的棉布一头放在水盆里，一头搭在暖气上，使水汽蒸发，增加空气湿度。用吸水性好的拖把多擦几次地，也能起到同样效果。
d.使用加湿器
室内太过干燥，可以使用加湿器。需要提醒的是，自来水中一般含有氯，最好不要直接注入加湿器中，可使用凉白开、纯净水或蒸馏水；为避免加湿器内壁滋生的真菌或细菌随蒸汽喷出，最好每天换水，每两周彻底清洗一次；不要往加湿器的水中随意添加消毒杀菌剂、醋、精油等，以免其进入人体后，刺激肺部和支气管的上皮细胞。有些特殊人群，如关节炎、糖尿病患者不宜使用加湿器，可以用一盆水来代替。
第2招：皮肤防干燥
a.洗热水浴
道理很简单，集中给肌肤补水。冬天的晚上洗上一个热水浴，不仅能缓解一天的疲劳和寒意，还能短时间内给皮肤补水。注意的是洗完热水澡后及时擦拭护肤乳或羊毛脂一类的护肤品，减少水分的蒸发。
b.护肤品保湿
这个女性朋友很熟悉了，冬季使用一些偏油性的护肤品可以起到很好的保湿作用。如果想详细了解，可以和小汇君微信后台私聊哦~
c.多补充维B
多喝水，多吃水果蔬菜，不仅可以补充水分，还可以补充维生素。要注意维生素B的补充。
第3招：饮食防干燥
a.皮肤干痒战——红薯炒乳瓜
做法：
红薯300克、乳瓜(幼嫩黄瓜)100克、香菜叶、葱段、蒜末。红薯、乳瓜切成块；油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。
功效：
红薯含多种维生素和钙、磷及铁等，能补虚健脾强肾，而嫩黄瓜也含有大量维生素，所以对皮肤有一定的好处。
b.身体虚弱战——西洋参入火锅
做法：
当我们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况时，在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静秋燥，还能温和滋补。市场上有一种蜜制西洋参的小食品，是用蜜糖裹了西洋参做的，吃起来香脆可口。
功效：
西洋参所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。
c.嘴唇干裂战——猕猴桃黄瓜汁
做法：
黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽、留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
功效：
瓜性甘凉，能清热解毒、利水，而猕猴桃性甘酸寒，功能解热止渴，合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。
d.痰火旺盛战——秋梨膏
做法：
把梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用，甘甜可口。
功效：
润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛。
e.头发干枯战——蜜枣核桃羹
做法：
蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核，洗净，沥干水分；与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮；待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。
功效：
核桃性甘温，能润肠通便，又能补血黑须发，久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥，对头发好处较多。此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。
f.鼻子出血战——水果西米露
做法：
西米洗净倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和热水隔开；再煮一锅沸水，将过的西米倒入沸水中煮到全透明，将沸水倒去；煮一小锅牛奶并加少许糖；将西米倒进牛奶中煮至开锅；将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁即可。
功效：
补养脾胃，是冬季调理的好方法。
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