叶酸片什么时候吃缺乏叶酸竟可能导致胎儿畸形

by · 2018年11月22日

叶酸，一般存在于绿色蔬菜中比较多，相信大家对于它也是不陌生的了，毕竟要备孕或者怀孕的孕妇都是需要服用一定时间的叶酸片，而叶酸的功效也就是防止胎儿脑神经发育畸形的。那么如果是备孕或者怀孕的孕妇，对于她们来说，叶酸片什么时候吃最好呢？下面我们一起来了解一下。

一、为什么要补充叶酸?

叶酸又叫维生素B9，是胎儿发育必需的物质。如果叶酸缺乏不仅可以导致胎儿神经管畸形，还可以导致眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官发生畸形，孕妇先兆子痫、胎盘早剥的发生率也会增高，因此补充叶酸的重要性就不言而喻了。

叶酸片什么时候吃

二、叶酸的作用有哪些？

叶酸主要是用来预防胎儿中枢神经系统发育缺陷、孕妇早产或流产。为了宝宝的健康发育，女性在准备怀孕时就要补充叶酸。

但应注意叶酸补充过量，也会引发不适。一般来说，叶酸的补充剂量在0.4毫克内，不会引起身体的不适。需要提醒的是，准备怀孕的女性最好在医生的指导下服用叶酸制剂。

三、叶酸片什么时候吃最好？

必须从怀孕前3个月开始服用。据研究，女性在服用叶酸后要经过4周敏感期后，叶酸才能满足神经系统的发育需要，而且要在怀孕的前3个月敏感期中坚持服用才能起到很好的预防效果。

同样日服叶酸片时，最好是能够遵循着早晚都服用的特点，不同的品种的叶酸片含量也是不同的，所以每一天在吃时都应该关注下使用说明，最好是在饭后半小时再吃叶酸片，因为它会对胃有刺激性的作用，易引起胃部的种种不适，会对于食欲造成影响，自然应该在饭后的半小时内服用即可。

叶酸片什么时候吃

四、叶酸从哪里来？

1、天然叶酸：大自然中富含叶酸的食物有很多

1）蔬菜：莴笋、菠菜、番茄、胡萝卜、青菜、龙须菜、菜花、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等；

2）新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨等；

3）动物性食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等；

4）豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃、胡桃、腰果、栗子、杏仁、松子等；

5）谷物类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

2、叶酸补充剂(也叫叶酸增补剂、叶酸片)：是合成形式的天然叶酸，既可以是单纯的维生素片，也可以添加在多种维生素补充剂或谷物中。

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