美容养颜瘦身汤 9款瘦身汤养颜又解暑

by · 2027年1月29日

　　【导读】夏天要补充足够的水分才能够消暑，但是大部分爱美的女生又害怕肥胖，所以很多时候都会放弃一些美味而且有营养的汤水。不过现在不用害怕了，这就给大家介绍几款适合夏天喝又有养颜功效的美味瘦身汤。

　　1、高纤维蔬菜瘦身营养汤

　　材料：

　　番茄2到3个、高丽菜1整卷、洋葱2个、芹菜1小把、木耳1小碗、盐、胡椒粉、鸡精少许

　　怎么做：

　　首先，汤锅内倒入清水，待水开后，把所有蔬菜都放入锅内，直至熬煮到所有的菜变软为止。关火前，根据自己的喜好添加盐、胡椒粉和少许鸡精。这样，一锅美味又营养的瘦身汤就完成了。

9款瘦身汤养颜又解暑

　　瘦身贴士：

　　这是一款很不错的减肥汤。其实，瘦身营养汤的食材全部都是会产气的蔬菜，吃进去后肚子会胀，再加上这些又是高纤维蔬菜，再加上汤的大量水分，人很容易就饱了，所以也不会再吃别的东西，能够达到很好的减肥效果。

　　2、营养丰富的小白菜豆腐减肥汤

　　配料：

　　小白菜、豆腐、虾仁、姜末、蒜片、火腿粒、虾皮、盐

　　怎么做：

　　小白菜洗净，略焯一下水，挤干水分，切段备用。冻豆腐切块备用。锅热油少许，炒香姜末、蒜片、二大匙火腿粒、一把虾皮。放入豆腐，加水，煮开。然后放入小白菜段和鲜虾仁几只，盖上锅盖，再煮开后，待虾仁熟透，加盐调味即可。

　　瘦身贴士：

　　这是一款营养丰富的减肥汤。小白菜含钙量高，是防治维生素D缺乏的理想蔬菜。另外，小白菜含维生素B1、维生素B6、泛酸等，具有缓解精神紧张的功能。觉得工作压力太大时，多吃小白菜，有助于保持平静的心态。