男人怎么补肾 男人如何强肾补肾 只需做好这五件事

　　【导读】男人如何强肾补肾呢?想必很多人都想知道到底该如何才能拥有和谐的性生活吧，男人拥有强大的肾，可以使夫妻之间拥有和谐的性生活，那么下面就一起去了解下男人到底该如何去强肾吧。

　　一、每天搓脚心

　　两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

　　二、每天做一套简易体操

　　1、两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。

　　2、足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳，吸足气。

　　3、憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。

　　4、呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。

　　三、每天做缩肛运动

　　全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

男人如何强肾补肾

　　四、每天腰部按摩

　　两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

　　五、每天打太极

　　练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

　　另外，有效的补肾壮阳食疗方剂：

　　1、枸杞子30克与猪肾2个炖服。

　　

　　2、海参30克、黑芝麻60克炖服。

　　3、鲫鱼2条、核桃仁30克、大米250克煮粥服。

　　4、肉苁蓉30克砂锅煮烂去渣，加入100克精羊肉和糯米250克，共熬成粥，食时加少许姜、葱、盐调味服。

　　5、桑葚、桂圆肉、大枣各250克，煮烂去渣留汁，浓缩再加适量白糖熬至拔丝，倾倒在干净的大理石或不锈钢板上，抹平，冷却后切块常服。

　　女人私处“抗旱”的贴心小妙招

　　女性阴道分泌的爱液不仅仅是为了起到润滑的作用，它还可以很好的维持女性阴道的酸碱性，保证男性精子的存活率，因此保持女性私处的水润就成了至关重要的事情，远离致干因素，保持身体湿润，就可以维持年轻时的分泌强势，延长享受完美性的时间。

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　　变干原因：

　　1、过度清洁

　　很多女性认为白带不卫生，经常反复做阴道冲洗，这样的清洁导致阴道无法存留应有的分泌物和有益细菌，结果出现干涩表现。

　　

　　2、避孕药

　　对于个别人而言，长期服用避孕药，药物中孕酮产生的副作用会导致阴道分泌物减少，阴道干涩。

　　3、内分泌失调

　　女人35岁以后激素水平开始变化，如果出现经期不准、经量变化等问题，可能意味着脑垂体促性腺激素分泌不足或卵巢制造雌激素功能欠缺，也会导致阴道分泌物减少。

　　4、妇科炎症

　　患有炎症会影响器官功能，使子宫颈腺、前庭大腺这些腺体分泌减少，阴道得不到润泽而变得干涩。

　　5、秋季干燥

　　中医讲秋季燥气当令、干涩伤津，这个津指人体所有的体液包括阴道分泌物，外界燥气影响到体内，也就常常出现阴道干燥的现象。

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　　如何防变：

　　1、平衡体内分泌

　　女性的阴道干涩很多是由于体内缺少雌激素导致的。卵巢是分泌雌激素的器官，所以一些保健卵巢、平衡内分泌系统的方法就成了保湿绝招，它们包括补充维生素A、保持标准体重、规律饮食、保证睡眠质量

　　2、饮食均衡

　　有时候缺少维生素B2也会引起阴道干涩，如果同时伴有口角发炎、皮肤干燥、脱屑的状况。可以多吃一些五谷杂粮和带皮的水果，以增加皮肤黏膜弹性和水分含量。

来源：女娲之爱   love.ngnvip.com     我们的情感隐私    love.ngnvip.com/category/qingganyinsi