失眠的药膳 失眠怎么调理 药膳让你睡个好觉 – 女娲之爱

失眠的药膳 失眠怎么调理 药膳让你睡个好觉

  【导读】失眠是现在不少人都有的困扰,晚上睡不着觉,白天没精神,严重的影响了工作与学习。那么失眠怎么调理比较好呢?小编推荐,药水让你睡个好觉!

  酸枣仁汤

  酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

  静心汤

  龙眼肉、川丹参各三钱,用两碗水煎成半碗,在临睡觉前30分钟服用。可以达镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效更是明显。

失眠怎么调理 药膳让你睡个好觉

  安神汤

  将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的水搅匀,于睡前一小时饮用。

  百合有清心、安神、镇静的作用,经常饮用,可收立竿见影之效。

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  三味安眠汤

  酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用,混合有催眠的效果。

  桂圆莲子汤

  取桂圆、莲子各二两煮成汤,长期饮用可以达到养心宁神、健脾补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。

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