营养早餐吃什么好 早上吃什么早餐最好 营养早餐食谱

　　【导读】早上吃什么早餐好？早餐是一天最重要的一餐，所以早餐要吃饱也要吃好。那么早餐吃什么比较好呢？今天小编推荐几个营养早餐的做法。希望大家能够在美味的早餐中开始一天。

　　鲜蔬蛋奶挞

　　食材：馄饨皮12片、玉米粒80g、小乳瓜2颗、火腿片3片、芝士片3片、牛奶20g、鸡蛋1颗

　　做法

　　1、备好所需食材；

　　2、小乳瓜切丁，火腿片切小块儿，每片芝士片切四等份儿；

　　3、鸡蛋磕入碗中，加入牛奶，用打蛋器搅打均匀；

　　4、备一个12连的蛋糕模具，将馄饨皮放入模具中；

　　5、再依次加入玉米粒、乳瓜粒、火腿块儿，加入一勺蛋奶液；

　　6、表面覆盖芝士片；

早上吃什么早餐最好

　　7、烤箱温度170度，时间15分钟，预热后，将模具放在烤架上即可。

　　迷你栗子枣窝头

　　材料：去皮栗子200克，玉米面适量，酵母粉1/2匙（约2克），去核红枣适量，清水适量，红糖50克。

　　做法

　　1.将栗子洗净加红糖和适量水，大火烧开，转小火煮熟栗子，最后收浓汤汁；

　　2.将煮熟的栗子加适量水（大约100ML左右）用搅拌器打成糊状，有稍粗的颗粒也没关系，会更有口感；

来源：女娲之爱   love.ngnvip.com     我们的情感隐私    love.ngnvip.com/category/qingganyinsi