女娲之爱｜家园健康课堂：支招：磨炼男性性功能的6要领……

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切记：男人春季不能“过度”行房,夫妻保健

　　男子想要取得性能力的体式格局虽然有很多种，但是在女娲小编的发起下，愿望人人照样不要过于自觉去挑选这些磨炼性能力的要领，照样看看女娲小编给人人预备的这些不影响康健，而且同时能够或许让我们的性能力大增的要领吧！

　　搓涌泉：盘膝而坐，双手掌对搓发烧后，两手紧握脚面，从趾根处起，对踝关节至三阴交一线往复用力磨擦20～30次，然后摆布手离别搓涌泉穴(在足底前1/3处，足趾后屈时呈凹陷处，如图)81次。搓动时意守涌泉，要不缓不急，略有节奏感。

　　摩肾俞：两手掌贴于肾俞穴(在第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，如图)，两手中指对命门(在第2腰脊椎棘突下窝陷中，俯卧取穴)，双手同时从上向下，从外向里的偏向作环形迁移转变推拿，其转运36次。此为顺转，是补法，反之为泻法；肾俞穴宜补不宜泻，迁移转变时要注意顺逆，若有肾虚、腰痛者，能够9次为序，增添迁移转变次数，迁移转变意守命门。

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　　抖阴囊：两腿张开，后背靠实取半卧位姿态，意守丹田(肚脐正中线下1.5寸处)，一手搀扶阴茎，另外一手食、中、无名指三指托住阴囊下部。高低抖100～200次，换手再发抖100～200次，始做手段要轻，逐步加力，待有肯定基本后，改成单手轻拍阴囊100～200次。

　　疏任督：一手置会阴穴(在阴囊根部至肛门的中心)，另外一手则放在曲骨穴(在耻骨团结上缘中点处)，然后两手同时用力磨擦睾丸、阴茎100次摆布，换手再磨擦100次摆布。初练时手段力度要轻，今后逐步增添。操纵时要意守丹田，呼吸天然，勿急勿躁。

　　提阳根：一手掌劳宫穴(在二、三掌骨之间，握掌中指尖瞄准掌心处)贴丹田，另外一手握阴茎，使龟头外露，用力高低，摆布各提100次，操纵时放松意守部位，要做到勿思、勿念、勿守。

　　壮神鞭：两手掌夹持阴茎（龟头外露）逐步加力，往返搓动100～200次，操纵中不要憋气，如发生射精感时，一手持阴茎，另外一手食、中二指从输精管根部点压会阴穴，同时收腹提肛（如忍大便状），用意念掌握，待射精感完整消逝后，再侧卧歇息。

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