女娲之爱｜家园健康课堂：生涯细节防备男子不育……
男性裸睡的那些好处?,房事保健
打败男性不育症经常须要泌尿科和男科大夫或生殖内分泌大夫的指增导资助。经由过程搜检患者的精子质量，然后发起是服用药难药物或运用高科技手腕。对不育症男性而言，能够先做些事变来增添不育症患者的生养时机。以下就是一些要领。
增添维生素C的摄取
人体内维生素C程度太低可能会导}致使精子群集在一处。约莫16%的男性不育就是因为这个缘由。一些研讨表明显，天天补维生素C能够增添抽烟男性的生养时机。“维生素C是一种抗氧化剂，它能够稳固细胞膜，这可能对精子有肯定的好处。天天服用1~1.5克的维生素C其实不会有甚么坏处。”橘橙类、西瓜、甜瓜、草莓和甘蓝、西红柿、芽甘蓝等蔬菜部是较好的维生素C的泉源。
如今医学界还不清晰为何过分的慌张会使精子数量削减，但一些开释压力的设施，如生物反馈或渐进性放松肌肉都邑改良你的处境。
激发性欲
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男子在做爱时若是性欲被挑起了，那末他的射精量就会增添，精子也对照活泼。因而他发起每次做爱前应当花20分钟来调治性欲。
限定房事
发起你在配头排卵期前的2-5天内只管不要和她发作房事，如许就可以包管你在配头排卵期能射出更多的精子，康健精子的比例也更高。
不要猛烈磨炼
过分磨炼的人的精子数量可能会削减，这是因为猛烈磨炼时会使睾丸左近的温度增高。专家研讨发明：每周跑步磨炼凌驾50km的人与练习量低于30km的人比拟，精子数量变少了而未成熟的精子细胞的比例却增添了。
然则适度的有氧磨炼，如跑步、泅水等每周磨炼3次，每次20分钟，将不会影响精子的发生。
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