女娲之爱｜家园健康课堂：性爱妙手支招 磨炼阴茎的四个窍门……

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　　阴茎是男子的性爱不克不及缺乏的主要器官，它的壮大与否直接关系到女人的性感受。因而，许多男子最先揣摩怎样磨炼阴茎，让它变得更倔强更坚硬。在此推出四个磨炼阴茎的窍门，愿望大家能参考运用。

　　1、活动磨炼：最基本的就是要减肥，多活动，尤其是腿部肌肉。跑步、做操都是不错的挑选，有专家说骑车也能够磨炼阴茎，然则骑车对睾丸的危险很大，以是不发起运用。

　　2、自慰磨炼法：猛烈刺激而一挥而就的射精，不克不及到达磨炼的目标，应当用手握紧、放松、握紧等，反复地榨取阴茎，这个行动能够活性个中的神经和血管。另外，当举行高低自慰时，若觉得要射精了，应马上住手，用手紧握阴茎的根部，然后停一下，在继承、再住手，反复做频频。

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　　3、强化阴茎回响反映，练习阴茎可自在高低抽动：早上勃起时，到茅厕小便前，用手指轻压间隔阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，云云阴茎会靠近直立状况，然后用指尖贴在阴茎上，觉得它的回响反映，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。反复此行动，也许要做一分钟。

　　4、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的气力，再放掉从头到脚的气力，嘴巴半闭，松懈面部肌肉，然后反复短暂而迟缓的腹部呼吸，延续三十秒钟。

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