女娲之爱｜生活小妙招：老中医通知你冬季怎样食补养肾……
保养肾脏吃什么食品比较好,壮阳补肾
一个人身材阳气的盛衰，一样平常由本身生理功能的生动水平来决议。在严寒的冬季，人体往往会阳气衰弱，会激发一些身材疾病。中医以为，强壮的肾可招架隆冬对身材的毁伤，因而，在冬季补肾养生就显得尤为主要。下面，就给人人分享一些冬季补肾养生的相干学问。
一、时秘密选准
冬至日是夏历冬季3个月天气转机的分界线。冬至后自然界的阴气最先消弱，阳气逐步上升，使冬季的闭藏转向生动的生气希望。在这个时刻进补，人体摄取的营养吸取与利用率高，较易蓄积并施展功能，是体虚病人补养肾脏、延年益寿的最好机遇，故有“冬季进补，开春打虎”之誉。
二、食补宜辨证
关于养肾御寒来讲，饮食调摄也很主要。冬季宜选食如羊肉、狗肉、雀肉等温肾壮阳、产热量高的食物，这对素体虚寒者特别有益。还可进食一些具有补肾益肾功能的食物，如核桃、板栗、桂圆等。黑色食物能入肾强肾，亦宜择食，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、乌骨鸡之类。冬季宜常进种种温性热粥，若将上述食物置入粥中煮食，既可祛寒，又可补养，还能疗疾。
由于大家的体质分歧、岁数有别，在食补中也有宜有忌，应天真控制。如肾阳亏虚者，在饮食中以温补肾阳为宜，可选食羊肉、狗肉等，羊肉、狗肉性温热，具有温补肾阳的功效;关于偏于肾阴精缺乏之人，食补宜以鸭肉、鹅肉为主。我国明朝有名医家张景岳有句名言：“善补阳者，必于阴中求阳;善补阴者，必于阳中求阴。”关于肾之阴精渐衰的中老年人，冬季可配食鳖、龟、枸杞、山药、木耳等护阴之品。冬令饮食弗成过咸，因咸味入肾，会致肾水更寒，有扰心阳。另切忌寒凉食物，以制止“落井下石”，折伤元阳。关于老年体弱者，亦最好食补，故常有“药补不如食补”之说。
三、药补遵医嘱
药补补肾须以中医“虚则补之”为准绳，一样平常多适宜于种种肾虚之证，如先天缺乏、后天失调、久病体虚、年老体衰、妇女产后、外科手术后病人及种种慢性疾病患者等涌现肾气、肾精、肾阴、肾阳的失调。详细应在大夫的指导下服用相干补益药物，弗成擅自作主，自行服药。由于大夫具有肯定的中医专业学问和辨证妙技，对病人的病情用药有肯定的履历，制止自行用药涌现药不对质的征象。
别的，在冬季应当多展开体育活动，这不但能加强免疫力、抗病力，还能防备多种慢性呼吸系统疾病。并且，在冬季还应注重保暖，穿件棉背心或毛背心，以保肾阳。连结康健的体格，能力具有更圆满的生涯。
女娲之爱，文章id：30542
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