女娲之爱｜生活小妙招：中医发起男性怎样养肾最科学……
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肾被中医称作是“天赋之本”，一个人的肾脏涌现了题目，就有能够致使其他器官发生病变，关于男性朋友们来讲，养护肾脏就更为重要了，人到中年今后，年轻时那些不良的生活习惯与饮食习惯所埋下的隐患就一切爆发了，三十岁以后能够说是男性肾脏疾病的高发期，三十岁男性应怎样养肾呢，中医发起，应主要从食补方面动手，下面就为大家引荐几种补肾养精的坚果。
栗子——“肾之果”
栗子味甘性温，有养胃、健脾、补肾、强筋、活血、止血等功能。适用于肾虚而至的腰膝酸痛、小便过量和虚寒慢性腹泻等症。也多用于医治老年脚弱、跌打损伤、衄血、反胃等。栗子对肾虚有优越的结果，故又称为“肾之果”，久服可延年。栗子还迥殊合适老年人食用，栗子所含不饱和脂肪酸和多种维生素能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质松散等症。
栗子龙眼粥：粳米100克，淘净，加水1000毫升，大火烧开后，再将栗子肉50克，龙眼肉20克，洗净放入，转用小火慢熬成粥，下白糖，调匀。空肚服用。此粥适用于肾虚腰膝酸痛、心悸、失眠。
核桃——补气养血佳品
核桃味甘、性温热，具有补肾固精，温肺定喘，润肠的功能。主治肾虚喘咳，腰痛脚弱，阳痿，遗精，小便频数，石淋，大便燥结等症。核桃养分雄厚，异常合适神经衰弱、身体虚弱、冠心病、高血压、脑力劳动者食用。胡桃仁富含维生素E，可延缓朽迈。
核桃粥：核桃仁100克，撕去种皮，打碎成小颗粒，粳米100克淘净，加净水1000毫升，先用大火烧开，转用小火慢熬成粥，到场白糖，调匀。空肚服。适用于肾虚腰痛、遗精早泄、神经衰弱、失眠多梦、肠燥便秘、泌尿系结石。
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松子——鲜味“长生果”
松子为松科植物红松的种子，自古被称为“长生果”。其味甘、气平、温、无毒。具有息风、润肺、滑肠的功能。主治风痹，眼花，燥咳，吐血和便秘。松子中的不饱和脂肪酸，有下降胆固醇、甘油三酯的作用，能够有效地防备动脉硬化、高血压、高血脂、冠心病等疾病。
松子粥：将粳米100克淘净，加水1000毫升，小火慢炖之粥将成时，再将松子30克捣碎放入，熬制粥成便可。适用于糖尿病伴随心慌气短，失眠及肠燥便秘。
榛子——补脾养血珍品
榛子为桦木科植物榛的种仁，味甘、平、无毒。具有调中、开胃、明目的功能。以是榛子是补益脾胃、滋养气血的珍品，可用于体倦乏力，饮食削减，眼目昏花等症，医治小儿疳积，虫积也有较好的结果。
榛子枸杞粥：榛子仁30克，枸杞20克，离别洗净，水煎2次，每次用水600毫升，煎半个小时，两次夹杂，去渣留汁于锅中，再将粳米100克淘净放入，用小火慢熬成粥，下白糖，调溶便可。适用于肝肾亏虚、目力消退。
花生——老少咸宜的休闲食物
花生为豆科植物花生的种子，是大家咸宜的康健食物，特别对儿童、白叟、妊妇和运动员、脑力工作者，都有好处。花素性味甘、温、无毒。具有润肺和胃的功能。主治燥咳，反胃，脚气，乳妇奶少。适用于脾虚少食，瘦削乏力或产后气血缺乏，及肺虚久咳，肠燥便秘或种种出血等症。花生对少年儿童进步智力和增进发育有益，并有优越的止血作用。
花生百合羹：花生仁50克，百合30克，加水400毫升，小火慢炖1小时，至花生仁酥烂时，下冰糖20克融化。连服3～5天。适用于秋燥久咳不止，声响沙哑。
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