女娲之爱｜生活小妙招：女性如何能缩阴最平安最有用呢……

by · 2025年9月15日

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年轻的女人缩阴方法哪种好,性疾病

　　一样平常上了年岁的女性都邑涌现阴道松懈的征象，由于长时间的性爱阅历和消费宝宝的缘由都邑致使阴道的松懈，并且还会加深阴道的色彩，这难免会下降性爱的快感。以是许多的女性为了提拔性能力都在实验一些缩阴要领，那末，甚么缩阴要领对照好呢?下面就来一同看看吧。

　　1、床沿合腿

　　靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，逐步向上举起，向上身挨近，双膝蜷缩。

　　当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝连结蜷缩。然后，逐步地放下，双腿规复本来姿态。如许的活动照样须要对峙。

　　2、屏住小便

　　在小便的过程当中，有意识地屏住小便几秒钟，中缀排尿，稍停后再继承排尿。云云重复，经由一段时间的锻练后，能够进步阴道四周肌肉的张力。

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　　3、提肛活动

　　在有便意的时刻，屏住大便，并做提肛活动。常常重复，能够很好地锻练盆腔肌肉。

　　4、卧式磨炼

　　靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，逐步向上举起，向上身挨近，双膝蜷缩。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝连结蜷缩。然后，逐步地放下，双腿规复本来姿态。云云重复六次，天天一回。

　　5、站式磨炼

　　双腿站开，压缩两侧臀部肌肉，使之相挟，构成大腿部挨近，膝部外转，然后压缩括约肌，使阴道往上提的偏向动。相似憋尿的行动。耐烦磨炼，便可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改良阴道松懈状况。天天对峙15分钟，对峙一段时间，就能够看到疗效了。

　　经由这些一样平常的磨炼，能够大大改良盆腔肌肉的张力和阴道四周肌肉，资助阴道弹性的规复，对性生活有所资助。另外，由于人人的本身状况都是有所欠亨的，以是分歧的人挑选分歧的要领，无论甚么要领能解决问题都是好的要领，然则也要为本身的康健斟酌，一切都要从康健动身。

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