女娲之爱｜生活小窍门：男子得了阳痿要怎样自我保健_阳痿早泄……
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有性功能障碍的须眉，接纳此套性保健操再合营药物医治也可收到明显结果。
双掌推腹：
仰卧，两手堆叠，先沿上腹中线向下推摩至下腹部；重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘向下推摩至大腿根部；各重复做20次。然后按顺时针方向推拿脐部四周，并逐步扩展至全部腹部；推拿2-3分钟后，再按逆时针方向用一样的方法推拿腹部2-3分钟。此法的操纵方法是：行动要迟缓、用力。
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鱼际环推：
仰卧，用右手大鱼际自耻骨团结处（即小腹阴毛处）沿阴囊左边，/顷推至会阴部，再从阴囊右边回推至耻骨团结处；以此方法，环推20-30次。此法的操纵方法是：用力要匀称，推摩时要注意拨动阴囊、睾丸和阴茎，至阴茎有高兴感勃起为最好。
掌指拨推：
仰卧，用一侧手掌自耻骨团结处徐徐下推至会阴部，再用此手的食指、中指、无名指和小指的指腹自会阴部回推至耻骨团结处，云云重复拨推2~3分钟。此法的操纵方法是：行动要迟缓，推进时要故意拨动阴囊、睾丸和阴茎，以阴茎高兴感加强为宜。
（练习编纂：蔡俊怡）
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