女娲之爱｜青春知识课堂：吃喝拉撒睡中的养生正道，你弗成不知！
男人身体这里不行竟会尿湿鞋子！,男性护理
女娲小编导读
我们都知道人这一生都离不开吃喝拉撒睡，而我们一向都在追随的养生之道实在就存在于这个中。尤其是如今的上班族，大部分都是久坐在办公室，时候长了，不免会有一些颈椎、腰椎方面的题目。那末关于上班族来讲，怎样才能在一样平常起居中寻找到养生正道呢？本日的文章就来告诉您谜底！
“吃喝拉撒睡”是上到王侯将相、下到普通百姓都必须阅历的生涯起居，若是疗养妥当，对康健大有裨益，特别是久坐人群，回家后在起居方面的疗养养生关于减缓和医治事情过程当中致使的不适和疾病具有弗成无视的作用。
少坐多活动——别让屁股与板凳那末亲切
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关于已坐了一天的你，回到家中就束缚一下受了一天榨取的屁股吧，只管少坐，多做活动。日常平凡多做“举头望明月”的行动，减缓“垂头思田园”姿态带来的不适和病痛。
枕头高度要相宜——高枕真的无忧吗
枕头关于颈椎有题目的人来讲非常重要。应挑选软硬适中，高矮相宜、枕面温馨的枕头。枕头的相宜高度，一样平常是8～12厘米，详细尺寸要因每个人的生理特性，尤其是颈部的生理弧度而定。肩宽体胖者，枕头可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。习气仰睡的人，其枕头的高度应以紧缩后与本身的拳头高度（握拳，虎口向上的高度为拳高）相称为宜；而习气侧睡的人，其枕头的高度应以紧缩后与本身的一侧肩宽高度一致为宜。枕头太低，轻易形成落枕，或因流入思想的血液过量，形成越日思想发胀，眼皮浮肿；枕头太高，会影响呼吸道通顺，易打呼噜，或致使颈椎不适，以至驼背。
睡硬板床——让你的腰板挺直
为包管脊柱和腰背部肌肉获得充足的歇息，最好挑选硬板床。柔嫩温馨的席梦思床，因其太甚柔嫩，就寝时会致使腰背部身材较重的部位下陷，日久致使腰背部肌肉劳损，以至脊椎蜿蜒变形，从而形成起床后腰酸背痛。
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