女娲之爱｜青春知识课堂：逢年过节吃海鲜，肾友要注意甚么？!……

by · 2025年1月24日

女娲之爱为您提供头发稀疏要当心男人脱发暗示4种疾病—女娲资讯

头发稀疏要当心男人脱发暗示4种疾病,男性护理

　海鲜的营养成分

　　海鲜又叫海产品，经常在中国人餐桌上涌现的海鲜主要有鱼、虾、蟹等。作为食品，海鲜最主要的作用就是为我们的身材供应优良卵白。别的，海鲜中含有大批的不饱和脂肪酸，如DHA、EPA等，对防备心脑血管疾病、增进人体生长发育有不错的结果。

　　不外有些海鲜并不是优良卵白的泉源，如海参、海蜇等，大批食用会在体内发生大批的含氮废料，不利于肾友珍爱本身的肾脏。这些海鲜肾友们就只管不要食用了，防备对肾脏形成不必要的累赘。

　尿酸太高、过敏的肾友就别吃啦

　　大部分海鲜含有大批的嘌呤，尤其是贝类、深海鱼（鲳鱼、海鳗等）、虾等品种愈甚，基础每百克都有150mg以上的嘌呤。嘌呤在体内的终究产品是尿酸，以是涌现血尿酸超标的肾友就别吃海鲜啦，防备对加重病情。

女娲之爱为读者广泛收集有关两性健康,性知识,性教育,泡妞资源,两性性爱技巧,两性情感故事,性爱技巧等两性健康相关资讯

永久更新！更多好资源关注微信公众号

　　别的，海鲜是一种罕见的过敏原，许多肾友都邑涌现海鲜过敏的状况，这个时刻就要制止食用了。人体不只没法吸取过敏海鲜的营养成分，作为一种满身性反应，过敏还能够加重肾脏累赘，不利于人人珍爱肾脏。

　肾友天天最多吃一两

　　若是你没有上述的病症，那祝贺你能够吃点海鲜啦，然则也要注重食用量，防备卵白质摄取超标。

　　一样平常来说，肾友们天天吃一两（50g）海鲜题目不大，嘌呤不至于摄取过量。那一两海鲜有若干呢？一样平常为一般巨细的虾3只、鱿鱼3-4块摆布。这些只是预算，人人最幸亏吃之前用秤称一称，或许问清晰一盘海鲜分量怎样，再依据本身的状况决议食用量。

　　别的，虾蟹类海鲜的脂膏和鱼籽酱等海鲜的内脏因为口感异常醇厚鲜美，是让许多人垂涎欲滴的美食。然则这类内脏口感香醇的缘由便来自于其雄厚的胆固醇，吃了不利于人人掌握血脂康健，以是肾友们就不要吃海鲜的这些部位了，老老实实吃肉就好啦。

吃海鲜肾友

……你学会了吗？关注女娲之爱，文章id：60770

————
生活小常识|生活小窍门|健康小常识|生活小妙招小常识