女娲之爱｜青春知识课堂：体育疗法有助减缓男子遗精过频_生殖健康……
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频仍遗精是让男子异常苦恼的事变，对生涯和事情都邑形成肯定的影响。关于有这类征象的男性同伙，无妨尝尝体育疗法，可有助于减缓遗精征象。下面引见几种简便易行的要领。
肃立半蹲法
起首你要挺胸直腰，屈膝做1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120～140度)，目视火线，双臂向前平举，两膝在连结姿态稳定的情况下，全力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部连结高度慌张，延续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。天天日夕各做一次。云云反复举行，次数自定。
上举两臂法
起首你要仰卧，两臂蜷缩在头后，然后上举两腿同时敏捷上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方相互打仗，上举时吸气，复原时呼气。天天日夕可各举行一次，每次可做24下～32下。依据本身的膂力，可反复做。
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推拿穴位法
你能够用双手手指离别依顺时针与逆时针偏向反复悄悄推拿丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处)，经由过程推拿这两个穴位，能够资助调解和改良性功能。
提肛活动法
你能够天天晚上实验坐在床上做压缩肛门的行动，每遍可压缩48～64次。压缩时吸气，放松时呼气，行动宜温和、迟缓而富有节拍，用力匀称。临时对峙会有很好的结果。
以上就是减缓遗精的体育疗法，固然体育疗法须要锲而不舍的演习才会有优越的结果。以是，若是你有频仍遗精的征象，无妨抱着锲而不舍的心态实验演习。
遗精
