女娲之爱｜健康小技能：男性如何进步精子质量和数目……

女娲之爱为您提供她的下体会分泌三种“液体”新闻资讯

她的下体会分泌三种“液体”,夫妻保健

　　在我们终身中最主要的事变，就是完婚生子。孩子，不仅是两个人恋爱的结晶，更是人类性命的连续，因而，人们最畏惧的事变就是本身得不孕不育的病症，不管对哪一个家庭来讲，不孕不育都无异于晴天霹雳。在不孕不育的案例中，有许多都是因为男性精子的质量和数目较差而致使的，男性在生活中如何进步精子质量和数目呢?

　　如何进步精子质量和数目

　　1、多参加磨炼。男性身材过分肥胖，会致使腹股沟处的温度升高，损伤精子的生长，从而致使不育。因而，体重控制在规范范围内能够进步精子的质量。不外，磨炼强度要适中，猛烈的活动，如马拉松和长距离的骑车等依然会使睾丸的温度升高，损坏精子生长所需的凉快情况。骑车还会使软弱的睾丸外囊血管处于风险当中，因而，发起骑车时要穿有护垫的短裤，并挑选减震功用优越的自行车。

　　2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接危险精子，还抑止精子天生。

　　3、戒烟。数据显现，44％的人以为，抽烟是精子数目下落的最主要要素，因而戒烟势在必行。

　　4、适度喝酒。大批喝酒可致使精子质量下落，男性应严厉依照逐日14—28个规范杯(含酒精8—9克)，女性减半的引荐量来实行。

【
女娲之爱】每天更新最具价值的二性资料:

关于性爱知识,性爱技巧,男性阴劲增大增长,变硬,以及泡妞把妹,女生性知识,等相关内容。

　　5、向镇痛剂说不。镇痛剂、毒品等对精子也有极大伤害，并且还会延续很长时候。

　　6、放松心态。精神压力过大也对精子的生长有负面影响。以是男性应做些能让本身放松的事变，如漫步、沐浴等，然后再享用性生活。

　　7、把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都邑进步阴囊温度，危险精子，以是应把手机放在上衣兜。

　　8、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子生长的身分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞生长。

　　9、经常去诊所体检。病菌沾染也是男性不育的主要要素，应当经常到医师那边，接收衣原体、前列腺的相干搜检。

　　10、自我检测。常借助东西对本身的精液举行测试。

　　在不孕不育的大军中，因为男性精子质量和数目较差而致使的，占了相当大的一部分，男性若是存在这方面的题目，一定要在生活中，多注重上面所引见的要领，对身材举行有用的保养，置信经由不懈的对峙，你一定会取得意想不到的效果。

不育 精子 质量 ……你学会了吗？关注
女娲之爱，文章id：12020

————
生活小常识|生活小窍门|健康小常识|生活小妙招小常识

本文标题：
文章链接：love.ngnvip.com
文章来源：女娲之爱
友情链接：女娲导航  分享者社区  健康者社区  云书社区  今日健康  分享笔记  伏羲社区