女娲之爱｜健康小常识：婚后恋爱妙趣横生的瑜伽磨炼……

by · 2024年2月25日

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令男性阳光帅气的3道保健菜谱！,夫妻保健

　　女人在恋爱中老是以为本身的手艺不如男子，实在只需你在练瑜伽，你的手艺不一定会比男子的差。

　　加快体系轮回

　　这个姿态叫做弓身，将前胸舒展开来，开释慌张心情，让血液在腹部充足轮回。它能够或许调治躯体和四肢的轮回体系，同时还能增进女性生殖体系康健：

　　俯卧在地上，双手向后翻开，逐步捉住双脚。吸气，屏住呼吸，以腹部为支持点，将腿、头、胸同时向上抬起，连结身材均衡。只管长时间地屏住呼吸。呼气放平身材。反复3至4次。江浙

　　点燃你的性欲

　　离开的两腿能够或许压缩腿部肌肉，让血液在骨盆充足轮回，逐步充满满身的生机会大大激起你的热忱：

　　坐在地板上，将双腿蜷缩并只管地翻开，但警惕不要拉伤大腿内侧肌肉或韧带。连结膝盖向上，同时两脚向上蜿蜒。然后只管向下哈腰捉住脚指，或许把前臂放在地上以支持身材。

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　　刺激性腺分泌

　　前倾的姿态能够或许极好地增进性康健，它使骨盆和臀部获得放松，加强性腺素的分泌，传说这个行动还有着复兴芳华的功用：

　　在地板上坐直，并拢双腿向前伸。双臂平伸，身材逐步向前蜿蜒，两手悄悄捉住脚指。只管舒展，将头埋在双臂中，连结姿态几分钟。

　　热情开释

　　这个简朴的姿态有个动情的名字：修补匠。它能够让你疲劳的双腿复兴生机，而且刺激性的功用，翻开的臀部会完整资助你开释热情：

　　坐在地板上，脚掌对接，在不会拉伤肌肉的情况下只管把膝盖放平，同时双脚只管接近臀部。坐直。连结姿态几分钟。

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